• Smieť 3, 2024

Kardiovaskulárnym ochoreniam je možné predchádzať diétou, ktorá zahŕňa všetky skupiny potravín v primeranom pomere a so strednou fyzickou aktivitou, zabezpečuje Dr. Hermes Ilarraza z Služby kardiálnej rehabilitácie a fyzikálnej medicíny .

V rozhovore pre GetQoralHealth, Kardiológ poukazuje na to, že 30% Mexičanov, teda menej ako 40 miliónov, trpí hypertenziou alebo majú vysokú hladinu cholesterolu.

Ak osoba nekontroluje krvný tlak, udržuje stravu s vysokým obsahom tukov alebo si vyberá sedavý životný štýl ako spôsob života, zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, ako je infarkt, ktorý sa zaznamenáva každoročne u 70 000 pacientov.

Jedlo, kľúč proti kardiovaskulárnym ochoreniam

Štúdia spoločnosti Oxfordská univerzita že ľudia, ktorí jedia vegetariánsku stravu, majú o 32% nižšie riziko hospitalizácie alebo smrti v dôsledku srdcového problému, než tí, ktorí jedia mäso alebo ryby.

Výskum publikovaný v American Journal of Clinical Investigation Podrobne uvádza, že vegetariánske jedinci majú nízke hladiny cholesterolu a krvný tlak, dokonca majú zdravšiu váhu.

Zlepšite svoje návyky, aby ste sa postarali o svoje srdce

Dr. Hermes Ilarraza upresňuje, že 30% srdcových infarktov nepredstavuje príznaky ako bolesť na hrudi, napätie, úzkosť, vracanie, dýchavičnosť alebo únava, takže pacienti nemôžu poznať prítomnosť kardiovaskulárnych ochorení a prežiť náhlu smrť.

Preto odporúčajte zdravý životný štýl, ktorý pomáha predchádzať takýmto druhom ochorení, ako je zdravá výživa, vykonávať 30 minút cvičenia denne, pretože iba tri z desiatich ľudí vykonávajú akúkoľvek fyzickú aktivitu, aby sa starali o svoje srdce.

Nezabudnite navštíviť lekára raz ročne, aby ste skontrolovali hladinu cholesterolu a glukózy a vyhli sa spotrebe alkoholu a tabaku. A ty, ako chrániš svoje srdce?

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: Who Shouldn't Eat Soy? (Smieť 2024).