7 potravín, ktoré vytvárajú šťastie

• Apríl 26, 2024

Vedeli ste, že potraviny, ktoré konzumujete, priamo ovplyvňujú vašu náladu? Niekoľko štúdií odhalilo, že kombinácia hormónov, ktoré sú stimulované konzumáciou potravín, určuje vašu pohodu. Viete, ktoré potraviny prinášajú šťastie?

Výskumníci University of Warwick a Dartmouth College Zistili, že kľúčom k zlepšeniu šťastia, ako aj fyzickej a duševnej pohody je konzumácia malých porcií ovocia a zeleniny počas celého dňa.

Podľa profesorov v neurovede Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Katedra experimentálnej psychológie, Univerzita v Bristole a Dr. Chandan Prasad existujú zložky v mäse, mliečnych výrobkoch, ovocí a zelenine, ktoré stimulujú produkciu serotonínu a endorfínov, ktoré sú opísané nižšie:

Tento hormón, ktorý reguluje chuť do jedla, náladu a spánok, potrebuje tryptofán, esenciálnu aminokyselinu, ktorá sa získava prostredníctvom proteínov z potravy; tento prvok sa však premenil na serotonín pomocou železa a vitamínu B6.

Preto sa odporúča vyvážená strava, ktorá obsahuje všetky živiny potrebné pre správne fungovanie nášho tela. Takže vo fotogalérii skontrolujte jedlo, ktoré vaše telo potrebuje byť šťastné.

Video Medicína: Vymyte si svoj mozog !!! (Apríl 2024).