• Smieť 10, 2024

Hoci to nemusí vyzerať tak, zmrzliny by mali byť začlenené do našich diéta častejšie, ako si myslíme. Správa známa ako "Biela kniha zmrzliny" , ktorú vydal Španielskej spoločnosti rodinnej a komunitnej medicíny a rozpracované rôznymi profesormi v oblasti výživy podrobne vysvetľuje čnosti tohto jedla.

Podľa Juan Manuel Esparza, jeden z odborníkov, "zmrzlina je nielen dezert, ale môže to byť ideálny doplnok zdravého občerstvenia, časť obeda alebo večera." Dôvod je veľmi jednoduchý: "prispieva vitamín B2 , vápnik a proteíny , Je to dobrý doplnok, ak sa ochutná v jeho správnom meradle. "

7 priaznivé účinky jesť zmrzlinu

Iná americká štúdia ukázala, že konzumácia zmrzliny:

1. Pomáha schudnúť.

2. Posilňuje kosti

3. Popáleniny tuky.

4. Reguluje krvný tlak

5. Zmäkčiť menštruačné bolesti.

6. Zabraňuje kameňom v obličkách.

7. Stimuluje imunitný systém.

Podľa Bernarda Lafuenteho, argentínskeho lekára pre výživu, "zmrzlina obsahuje veľa vápnika a spôsobuje spálenie väčšieho množstva kalórií, a tým aj jej dvojitú cnosť. Na jednej strane môže dôjsť k strate hmotnosti, na druhej strane k ochrannému účinku kostí ".

Dobrá voľba na konzumáciu väčšieho množstva vápnika

Podľa názoru šéfky španielskej výživy Diany Roigovej sa medzi zmrzlinami vyrobenými z mliečneho základu väčšina skladá z odstredeného mlieka, cukrov a tukov, zatiaľ čo tie vyrobené z vody (snehu alebo sorbety) sú tvoria hlavne voda, cukry a ovocné šťavy.

Okrem toho, podľa odborníka, existujú niektoré, ktoré obsahujú čerstvé mlieko a sú bohatý na vápnik, stáva sa "dobrou voľbou na doplnenie príjmu vápnika tých ľudí, ktorí kvôli chuti alebo zvyklostiam konzumujú mliečne výrobky, alebo pre tých, ktorí si to vyžadujú dodatočný príspevok".

Spolu s týmito vlastnosťami majú zmrzliny aj ďalšie výhody, pretože ich textúra z nich robí ľahko žuvacie potraviny, zatiaľ čo ich sladká a osviežujúca chuť ovplyvňuje náladu, vytvára pocit potešenia jedinečný pre tieto potraviny.

Ako vidíte, ďaleko od mýtu, ktorý odsudzuje zmrzlinu, sa ukázalo, že jeho spotreba má viac výhod ako nevýhody.

Video Medicína: Miro Jaroš - BALÓN (Oficiálny videoklip) (Smieť 2024).