• Apríl 29, 2024

Informácie od Wright State Medical University v Spojených štátoch zdôrazňuje, že telo dospelého obsahuje 60% z voda , v priemere. Väčšina tejto kvapaliny je obsiahnutá v bunka ktoré sa stretávajú funkcie vitálny vo vašom organizmus .

Celková suma voda sa nachádza hlavne v bunkách (dve tretiny) voda ), v priestore medzi bunkami a v krvi (jedna tretina) voda ). Napríklad u človeka s hmotnosťou 70 kg je približne 42 litrov, "hovorí článok uverejnený v Americký žurnál klinickej výživy .

Všetky životne dôležité orgány obsahujú voda : mozog , pľúca , srdcové , pečeň a obličky sú zložené z 65% až 85%, zatiaľ čo ostatky obsahujú menej ako 31%.

5 vitálnych funkcií voda

V rozhovore, Angelita Marín, člen mexickej asociácie odborníkov na výživu , zdôrazňuje dôležitosť hydratácie. Obvykle sa staráme o to, čo jeme, a zvyčajne zabúdame na to, čo pijeme napriek pití voda Má významné funkcie v tele.

1. Reguluje teplotu tela. voda Umožňuje telu uvoľniť teplo, keď je teplota okolia chladná. Zatiaľ čo sa cítite teplo, voda odparí sa a pote sa zdá, že ochladzuje telo.

2. Prepravuje živiny. Táto životne dôležitá kvapalina sa zúčastňuje rozklad biochémia jedlo že jeme a dovoľujeme živiny (minerály, vitamíny a glukóza) bunka .

3. Veľké percento krvi tvorí voda. Krvná plazma sa skladá z 91,5% voda , Obsahuje 55% objemu krvi.

4. Pomôžte eliminovať toxíny. Prostredníctvom voda odpadové produkty sú odstránené, vrátane toxíny že bunky orgánov odmietajú. Tieto sú vylučované močom a výkalmi.

5. Pomáha mazať kĺby. Táto životne dôležitá kvapalina je a mazadlo účinný pre kĺby , Tiež pôsobí ako vyrovnávacia pamäť pre oči , Brain, miecha a dokonca aj pre plod prostredníctvom plodovej vody.

Okrem toho voda umožňuje vykonávať väčšinu chemických reakcií organizmu a je nevyhnutné, aby sa vykonali procesy prírodné ako dýchať , pot , močiť alebo vyprázdniť sa , Preto je potrebné piť prirodzene.

Angelita Marín Vysvetľuje, že nie je len o pitie tekutín, ale aj o tom, aké druhy nápojov sa spotrebúvajú. Spotreba voda jednoduché by malo byť prvou možnosťou hydratácia a vyhnúť sa cukry pridané. "

Požiadavky voda závisia od mnohých individuálnych faktorov, ako je vek, fyzická aktivita, životné prostredie, podnebie, fyziologický stav. Všeobecným odporúčaním je piť jeden mililitr voda pre a kalórie spotrebované, to je a liter z voda podľa tisíc kalórií .

Vzhľadom na životne dôležité funkcie voda vo vašom tele a vzhľadom na to, že nikto nemôže žiť dlhšie ako päť dní, bez toho, aby ste ho konzumovali, je nevyhnutné zvýšiť príjem tak, aby ste zostali zdraví. Koľko okuliarov máte dnes?

Video Medicína: Styk s občanom výlúčený! Na všetko sa používa pošta! (Apríl 2024).