5 tipov pre školenie okruhov

• Smieť 2, 2024

Predstavte si rutinu cvičenie aby vám pomohli vystúpiť závažia , tonizujúce telo a vymedzenie postavy v jednej relácii. Tento zázrak už existuje a nazýva sa výcvik okruhu.

Tréning obvodov, ktorý sa mieša výcvik kardiovaskulárne, sily a napínanie, je plne prispôsobená a môže sa uskutočniť za 30 minút. Ak máte záujem o aplikáciu, je tu niekoľko tipov:

1.- Vyberte čas : Táto rutina cvičenie spočíva v opakovaní určitého počtu "staníc", kde sa vykonávajú aeróbne alebo silové aktivity, až kým čas nevyprší.

Každá zo staníc má iný a doplnkový cieľ, to znamená nejakú prácu na výcvik zbraní a ramien, zatiaľ čo iné slúžia na vykonávanie svaly brucha, chrbta a nohy.

2.- Vyberte si cvičenia pre celé telo : Všetky aktivity, ktoré robíte, musia pracovať s určitou časťou tela tak, aby tonizácia bola rovnomerná a dosiahnete lepšie výsledky.

3.- Použite mŕtvy ťah : Rutina programu cvičenie Môže byť doplnená rôznymi doplnkami, ako sú činky alebo činky.

4.- Corre : Závody, či už krátke alebo dlhé, sú pri spálení veľmi účinné tuk telo, tak nezabudnite ho zahrnúť do tréningu.

5.- spočíva : Vezmite odklad Je dôležité zachovať záujem a hydratovať. Pomôže to znížiť srdcovú frekvenciu.

Každý, kto ju môže praktizovať, od začiatočníkov až po skúsených športovcov. Pamätajte si, že s týmto rutinným cvičením posilníte svoje respiračný systém a kardiovaskulárne ; Okrem toho vylepšíte svoje odpor , pevnosť a výkon. A vy, ste pripravený ju praktizovať?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth.

Video Medicína: Ako jazdiť na okruhu? 3. diel BRZDENIE - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Smieť 2024).