5 stratégií sledovania stravy

• Apríl 27, 2024

Aj keď je pravda, že na dosiahnutie zdravej hmotnosti je potrebné postupovať podľa rovnice: diéta vyvážené viac cvičenie ; Existuje niekoľko stratégií, ktoré vám nielen umožňujú pokračovať v stravovaní schudnúť , ale začleňte do svojho života zdravé návyky.

Podľa publikácie New York University Majú silu vôle a disciplíny a pomáhajú vám mať zdravý životný štýl, a preto sa dostať k svojmu ideálna hmotnosť . GetQoralHealth Povie vám, aké sú tieto stratégie.

1. Špecifické ciele: Ak ste navrhli dosiahnuť svoju ideálnu váhu, predstavujú skutočné ciele, nemusíte stratiť 10 kg za týždeň. Prvým krokom je definovať koľko kilogramov chcete stratiť a koľko času vám umožní nastaviť konkrétne ciele.

2. Pozrite sa na alternatívy: Keď ste diéta , existujú každodenné aktivity, ktoré vás môžu sabotovať, napríklad vaše narodeniny alebo rodinné večere. Ak sa chcete vyhnúť pokušeniu, vyhľadajte najzdravšie voľby pre vás, od šalátov až po ľahké nápoje. Umožnite ľuďom okolo vás vedieť, aké sú vaše ciele.

3. Zaznamenajte si postup: Odborníci odporúčajú sledovať váš pokrok a zistiť, aké kroky je potrebné podniknúť. Týmto spôsobom sa budete cítiť motivovaní, keď uvidíte svoj pokrok.

4. Myslieť pozitívne: Znížte hmotnosť Môže to byť dlhý proces a mali by ste si to uvedomiť. To znamená, že musíte byť vytrvalý a mať vždy pozitívny postoj k dosiahnutiu svojho cieľa. Môže to byť zlé časy, ale výsledok bude nepochybne odmeňovaný.

5. Buďte schopní: Sebakontrola je nevyhnutná pre rozvoj a diéta , pretože to závisí od toho, aby nespadlo do pokušenia, ktoré sa odchyľujú od vašich cieľov.

robiť príspevok na živobytie veľmi prísna je vážna chyba, ak chcete schudnúť , ideálne je vytvoriť zdravé návyky na dosiahnutie trvalého zdravého životného štýlu. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je prispôsobenie stravy každodennej činnosti. Veľa šťastia!

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Jazdenka Hyundai ix35 (2010 - 2015) - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).