5 kľúčov, aby ste mohli využiť vašu terapiu naplno

• Apríl 29, 2024

Koľkokrát ste v tomto týždni zažili rôzne situácie a chcete sa s vami rozprávať terapeut , ale keď prídete s ním, hovoríte len "všetko dobré", "nič zvláštne"?

Stáva sa mi stále a pri odchode z tejto schôdzky si pamätám veľa vecí, ktoré som chcel vyjadriť a ja som to neurobil. Preto vám dám niekoľko tipov, aby ste mohli vziať 100% času, ktorý je len pre vás.

1.- Vytvorte si denník: Každý deň napíšte, čo považujete za dôležité, aby ste o tom diskutovali počas vašej relácie.

2.- analýz: Podiel udalostí v týždni s vaším terapeutom; Zahŕňa to dobré, zlé a neutrálne, aby analyzoval vašu schopnosť čeliť situáciám a vašej schopnosti spájať sa s ľuďmi.

3.- Vezmite iniciatívu: Nepredstierajte, že terapeut vám povie, čo máte robiť a ako dosiahnuť svoje ciele. Jeho funkciou je podporovať ostatných, aby si pomohli.

4.- podiel : Ak vôbec niekto hovorí, že terapeut s vami nesúhlasí a cíti hnev alebo frustráciu, podeľte sa s ním s týmito emóciami, namiesto toho, aby ste rozoslali rozhovor na triviálnu tému. Tento proces vám umožní lepšie zvládnuť podobnú situáciu s inými ľuďmi a vyhnúť sa správaniu depresivas , úzkostlivý alebo násilné.

5.- Zabudnite na hanbu: Odložte akýkoľvek zármutok, keď hovoríte s terapeutom o téme, môže vás viesť v nejakej situácii, akokoľvek sa to môže zdalo byť delikátne, uistite sa, že vás nebude súdiť.

Liečba je veľmi účinná, ak ste úplne úprimní so sebou a so svojím špecialistom. Úspech zasadnutí spočíva v procese, preto je dôležité, aby ste boli vo svojich stretnutiach formovaní a neustále a trpezlivo. Získajte ďalšie tipy na ovládanie emócií, ako je hnev.

Sledujte nás na # 246D93 "> @ GetQoralHealth a # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Suzuki Swift Sport 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024).