5 potravín na spálenie tuku

• Smieť 3, 2024

Zdravý spôsob, ako schudnúť, je začleniť do našej stravy potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus , to znamená, že pomáhajú spáliť kalórií ľahko. Keď ich konzumujeme, cítime sa úplne dlhšie, a preto nás nutí jesť menej bez toho, aby sme hladovali.

Je dôležité, aby ste pri každom jedle nekonzumovali veľké množstvo jedla. Odborníci odporúčajú, aby ste jedli aspoň päť jedál, ale s jedlom s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom tukov. vlákno , okrem pitnej vody neustále.

Potraviny, ktoré urýchľujú váš metabolizmus :

1. Mastné kyseliny Omega-3 znižujú produkciu hormónu nazývaného leptín , prírodná chemikália, ktorá znižuje metabolizmus , Ryby, orechy, semená, konopné a ľanové semená.

2. Citrus Bolo dokázané, že ovocie ako grapefruit pomáha spáliť tuk a udržiavať ho metabolizmus vysoká. Toto kvôli vysokému obsahu vitamín C ovocia, čo je zložka, ktorá znižuje nerovnováhu inzulínu.

3. Štúdie ukazujú, že organické jablko a hruška zrýchľujú metabolizmus a úbytok hmotnosti.

4. Chilli papričky obsahujú kapsaicín, zložku, ktorá dočasne stimuluje receptory bolesti v tele, zvyšuje cirkuláciu a rýchlosť metabolizmu a znižuje chute. Pikantné jedlo môže urýchliť vaše metabolizmus v 25%, stimul, ktorý zvyčajne trvá až 3 hodiny.

5. Brokolica Okrem toho veľa vápnik (čo je známe, že znižuje obsah tuku) vitamíny C, K a A. Porcie brokolice vám tiež poskytne dostatok folátu a vlákno diétne, okrem rozmanitosti antioxidantov. Je to jedna z najlepších detoxikačných jedál.

Vápnik urýchľuje metabolizmus , Ľudia, ktorí konzumujú medzi 1200 a 1300 miligramami denne, stratia približne dvojnásobnú váhu v porovnaní s tými, ktorí nemajú dosť vápnik v jeho diéta .

Najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že žiadna diéta ani diéta program schudnúť je úplný bez fyzickej aktivity Pravidelné.

Tieto potraviny považujte za podporu, kým dosiahnete svoj cieľ. Každá strava vyžaduje trvalé úsilie a cvičenie , takže začína zmenou postoja.
 

Video Medicína: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ ! (Smieť 2024).