5 cvičenie tváre proti vráskam

• Smieť 9, 2024

V priebehu rokov svaly Obličky oslabujú, čo zvýrazňuje vzhľad otravných vrásky v tvári a prehĺbenie v krku. Ale nebojte sa, môžete sa jej vyhnúť každodenným zasadnutím cvičení a produktov, ktoré poskytujú adekvátnu hydratáciu.

jóga tvár je vynikajúci doplnok k vášmu každodennému životu, pretože to znižuje stres , obavy a úzkosť , emócie, ktoré sú detonátory vrásky .

Špecialisti zabezpečujú, že keď masíte svoj svaly Obličky získate uvoľnený, mladistvý a zdravý vzhľad. Preto tu vysvetľujeme 5 cvičení, ktoré odporúčame Ana Paula Domínguez, riaditeľ mexického inštitútu jogy :

1.- Pre celú tvár: Vdýchnite hlboko cez nos. Vytvorte päsťou rukami a stlačte všetky tvárové svaly. Vydychujte, keď otvoríte ústa a vylepšite jazyk; presuňte oči a otvorte ruky. Opakujte trikrát. Navyše s touto pozíciou stimulujete tráviaci trakt a stimulujete krvný obeh.

2.- Stimulujte krk, čeľusť a ramená: Nakloňte hlavu dozadu a pozrite sa na strop. Odpočívajte. Prehltnite sliny a stlačte špičku jazyka na hornú časť hornej časti podnebia. Otočte hlavu mierne doprava a prehltnite. Opakujte trikrát alebo štyrikrát.

3.- Pracovné tváre : Vyplňte tváre vzduchom a preneste vzduch z jednej strany na druhú, až kým sa nedostanete vzduchu. Opakujte štyrikrát.

4.- Posilňuje pery: Usmievajte a zdvihnite rohy pery nahor, ale udržujte neutrálny vzhľad. Zostaňte uvoľnený na niekoľko minút.

5.- Nezabudnite na čelo a oči: Otvorte oči, akoby ste boli prekvapení, ale nezakrývajte čelo ani čelo. Upravte svoju pozornosť v horizonte 10 sekúnd. Opakujte päťkrát. Toto cvičenie vrások je ideálne pre tých, ktorí trávia veľa času na počítači.

Špecialista uisťuje, že tvárovú jogu zlepšuje pozíciu, posilňuje svaly krku, zvyšuje krvný prietok a stimuluje produkciu krvi kolagén .

Skúste jemne hladiť tvár pomocou prstov a palcov, aby ste stimulovali obeh , Je tiež dôležité, aby ste mali dýchanie vhodné pri vykonávaní výcvik pre vrásky .
 

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: 15 minútovka ženy so štýlom - Tvárová gymnastika (Smieť 2024).