5 sezónnych plodov na jeseň

• Smieť 3, 2024

V tejto sezóne (jeseň-zima) je nevyhnutné, aby ste zahrnuli potraviny, ktoré chránia vaše koža chladu, vetra, vlhkosti a dažďov. Dobrou voľbou je ovocie bohatý vitamín A a C.

S cieľom zlepšiť životný štýl a ekonomiku Mexičanov, Nadácia pre poľovníctvo, vzdelávanie a zdravie , urobil kalendár podľa sezóny každého ovocia, čo znamená, že tieto 5 ovocných plodov sú dostupné, úsporné a výživové. Poznaj ich!

1.       guava , Je depuračné; odstraňuje toxíny z vášho tela.
2.       oranžový , Udržujte svoje telo zdravé Je to pomocný proces zažívacie , reumatizmus a bolesti hlavy .
3.       Melón. Okrem toho, že je prírodný diuretikum, je bohatý antioxidanty a zvlhčovače.
4.       Banana. Vzhľadom na obsah draslíka je účinný proti svalovým kŕčom; obsahuje aminokyselinu tryptofán, to znamená, že funguje ako a antidepresívum prirodzené.
5.       jablko , Je bohatá vlákno , ktorý generuje sýtosť a urýchľuje metabolizmus , Je tiež efektívne znížiť Zlý cholesterol (LDL) a uprednostňuje trávenie .

Odporúča sa, aby sa denne spotrebovalo 5 porcií ovocia. Každá časť sa rovná veľkosti vašej uzavretej pästi; ak je väčšia, potom by to mohlo byť dve alebo viac ekvivalentov.

Kľúčom k starostlivosti o vaše zdravie a postavu je to, že konzumujete najbohatšie plody sacharidy v prvých hodinách dňa. Napríklad banán a oranžová. Zatiaľ čo guava, melón a jablko, môžete ich kedykoľvek konzumovať.

Pamätajte, že v jesennej a zimnej sezóne je viac prípadov chrípka , kašeľ a alergie , takže konzumácia týchto plodov je kľúčom k vášmu zdraviu. Neobmedzujte sa, aby ste to zvážili iba vo svojom šatníku, vitamíny A a C týchto plodov posilňujú váš imunitný systém.

Chcete chudnúť? farba: # 333333 "> Prihláste sa u nás a užite si nový farebný nástroj: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medicína: Jeep Wrangler Rubicon 2018 jazda - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Smieť 2024).