5 studených nápojov na leto

• Apríl 28, 2024

Dúchajúce teplo v lete vždy zvyšuje potrebu piť tekutiny, aby sme sa osviežili, ale aby sme predišli prírastku na váhe, musíme vybrať tie studené nápoje na letoch s nízkym obsahom kalórií.

Podľa informácií zverejnených v HuffPost Voices , mixológ Jordan Bushell poukazuje na to, že na vytvorenie nápojov na leto je potrebné mať dokonalú kombináciu osviežujúcich a chutných.

Musíte mať presnú rovnováhu medzi prísadami tak, aby neboli príliš plné chuti a nulových sladidiel, takže odporúčame používať sezónne prísady.

Preto vám ukážeme niekoľko príkladov, ktoré podľa časopisu Shape.com Sú veľmi osviežujúce a málo kalórií, takže si ich užívajte bez viny.

1. ľadový čaj V mixéri pridajte šťavu z dvoch citrónov, čajovú lyžičku nízkokalorického alebo náhradného cukru, šálku nesladeného ľadového čaju, päť kociek ľadu. Dokonale premiešajte, až kým nebude hladká Podávame v pohári zdobené plátkami citróna.

2. Chai zmrzlina. V jedálni spracováva osem zŕn čierneho korenia, štyri klinčeky, dve škoricové tyčinky, 2 anízové ​​hviezdy, osem zelených kardamónov a jednu čajovú lyžičku a štvrtinu koreňa.

Vo veľkej nádobe varte šesť šálok vody, štyri vrecia čierneho čaju a zmes mletého korenia. Pridajte obsah chrumky vanilky a trochu nasekaného zázvoru. Varte 15 minút na nízkej teplote.

Pridajte šesť šálok nesladeného mandľového mlieka a pol šálky agátového nektáru. Zmiešajte jednu minútu a odstráňte z tepla. Naplňte a vyprázdnite do nádoby a vložte ju do chladničky. Keď je chladno, slúži s niektorými kockami ľadu.

3. Vanilkový frappuccino bez cukru. Zmiešajte polovicu šálky studeného espressa v mixéri, pol šálky nízkotučného vanilkového krému, tri štvrtiny šálky ľadu, štyri kvapky tekutého extraktu stevie, štvrť čajovej lyžičky vanilkového extraktu. Podávame vo vysokom skle.

4. Tropický nápoj. Zmiešajte šálku čučoriedok, šálku nasekaného manga, čajovú lyžičku citrónovej kôry, pol pohára jasného jogurtu, šálku mandľového mlieka, lyžičku medu, 12 surových mandlí a päsť ľadu. Podávame v pohári zdobené ostružinami.

5. Mango voda. V mixéri mix mango na kusy, jeden a pol šálky studenej vody až do hladkej. Podávajte v pohári plnom ľadu a pridajte polovicu čajovej lyžičky citrónovej šťavy, pol čajovej lyžičky agáveho medu a ozdobte plátkom citróna a mätových listov.

Kľúčom k tomu, aby tieto nápoje nezahŕňali váhu, je používanie nízkokalorických výrobkov a tukov, ako aj zmierňovanie spotreby, pretože prebytok môže zabrániť tomu, aby ste mali siluetu závisti. A vy, ako sa ochladíte v lete?