4 potraviny proti bolesti hlavy

• Smieť 7, 2024

bolesť hlavy je stav, ktorý má veľký vplyv na spoločnosť v dôsledku životného štýlu stresujúce dnes. Táto podmienka môže byť vyvolaná rôznymi okolnosťami, ako je depresie , údery, problémy s snívať , dehydratácia, infekcie alebo napätie tela.

Odborníci hovoria, že jedlo je kľúčom k vytvoreniu alebo predchádzaniu vzniku bolesť hlavy , Takže to funguje ako najefektívnejšia prirodzená metóda pre bolesť hlavy , Tu uvádzame niekoľko príkladov:

kofeín: V malých množstvách táto látka pomáha zmierňovať bolesti hlavy, pretože zlepšuje krvný obeh , poskytuje energiu a znižuje riziko utrpenia choroby kardiovaskulárne. Nájdete ju v káve, čokoláde alebo v niektorých infúzach.

Omega-3 mastné kyseliny : Pre bolesť hlavy vytvorené spoločnosťou zápal , losos, sardinky a ľanové semienko sú ideálne, pretože znižujú nepohodlie alebo ich vzhľad.

vodný melón : Je to veľmi časté bolesť hlavy je generovaná dehydratáciou, takže spotreba tejto potraviny pomôže obnoviť potrebné tekutiny.

špenát : Je to bohaté riboflavín , druh vitamín B, ktorá bola prepojená na prevenciu migrény alebo pre bolesť hlavy .

Na druhej strane odborníci odporúčajú vyhnúť sa príjmu potravín, ako je napríklad starý syr, alkohol, spracované mäso, sója, banány a orechy, pretože sú rozbušky bolesť hlavy .

Pamätajte si, že ďalšia účinná liečba bolesť hlavy má mať zvyšok opravár, ktorý vám pomôže uvoľniť vaše telo. A pre vás, ako často zranenie hlavy?