• Smieť 18, 2024

Známky veku, ktoré sa zobrazujú v krk počas procesu starnutie sú spôsobené ochabnutou kožou a svalmi a nadbytočným tukom.

Začnite vykonávať zdravý životný štýl vrátane správnych potravín a potravín výcvik stratégie vám pomôžu vyhnúť sa vrásky a iné príznaky veku krk , označuje Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland .

Preto zdieľame niektoré z nasledujúcich výcvik čo môžete urobiť v pohodlí vášho domova.

1. "Prehltnutie" pohybu

Umiestnite svoju otvorenú ruku na základňu hrdla a rozložte ju pozdĺž kľúčna kosť , Strečte kožu dole pri zvyšovaní krk , bradu a čeľuste k stropu. Teraz urobte pohyb, ktorým spodný pery pokrýva horný. Vráťte sa do východiskovej polohy, zopakujte päťkrát.