• Smieť 15, 2024

Spotreba sacharidy a proteíny Sú to dôležité makroživiny, aby ste zostali zdraví. Pri konzumácii mierneho množstva je prospešné, a diéta nadmerné ovplyvňovať vývoj istých choroby .

Ústav medicíny Spojené štáty odporúčajú, aby dospelí spotrebovali minimálne 0,8 gramu proteín za každý kilogram telesnej hmotnosti za deň. Zatiaľ čo sacharidy mali by predstavovať 45% až 65% svojich denných kalórií.

To sú niektoré riziká vo vašom zdraví, aby nasledovali a diéta bohatý proteíny a sacharidy .

1. Riziko obezity

Podľa Mayo Clinic , obezita nastane, keď spotrebujete viac kalórií čo potrebujete. sacharidy metabolizujú sa na zaistenie glukózy, nadbytočné množstvá sa konvertujú a uchovávajú ako glykogén v pečeni a svaloch.

Pretože telo môže ukladať iba obmedzené množstvo glykogénu, nadbytočné kalórie sú prevedené na tuk a uložené ako tukové tkanivo.

Video Medicína: Nadváha a obezita – máme se skutečně obávat? (rozhovor) (Smieť 2024).