• Smieť 17, 2024

Technológia zabraňuje komplikáciám v našom živote, uľahčuje každodenné úlohy, ale ak sa používa nadmerne, môže to ovplyvniť fyzické a duševné zdravie.

Podľa informácií Mayo Clinic, používanie elektronických zariadení, ako sú počítače, smartfóny a tablety, poškodzuje naše zdravie rôznymi spôsobmi, napríklad:

1.- Fyzická bolesť

Rôzne polohy, ktoré je možné prijať pri sedení v prednej časti počítača, spôsobujú špecifické nepríjemnosti, ako sú bolesti chrbta, krk a zápästie, sklopenie, zlý krvný obeh, očná kúra, nahromadenie tuku a podpora sedavého životného štýlu.

2.- Znížte svoju produktivitu

Rozptýlenia generované sociálnymi sieťami znižujú vašu koncentráciu, takže stratíte schopnosť robiť niekoľko vecí naraz alebo potrebujete viac času na vykonávanie vašich aktivít.

3.- Zvýšenie napätia

Prieskum vo Veľkej Británii ukazuje, že sociálne siete majú negatívny vplyv na ľudí, keďže porovnávanie na Facebooku alebo Twitteru môže vyvolať úzkosť, depresiu a zvýšenie stresu.

4.- Problémy s spánkom

Chytré telefóny prerušujú hlboký odpočinok buď zvukom, alebo svetlom vyžarovaným obrazovkami tým, že odďaľujú prirodzené uvoľňovanie hormónu melatonínu, ktorý uprednostňuje spánok.

5.- Obmedzte svoju kreativitu

Konštantná expozícia technológie ju znižuje. Štúdia odhaľuje, že dostať sa od elektronických zariadení vám pomôže vytvárať nové nápady.

Myslíte si, že sa nemôžete oddeliť od technológie? Vyskúšajte niekoľko sekúnd: sedieť vpravo, zatvorte oči, dýchajte hlboko a pomaly pohybujte krk z jednej strany na druhú pomaly, premýšľajte nad niečím príjemným a zistíte, ako sa napätie znižuje a vaše oči sa schladia.

Odpojte a vychutnajte si lepšiu náladu, žijete a udržujte väzby s rodinou a zabudnite na stres.

Video Medicína: EFT na fyzickou bolest a co dělat, když nemizí (Smieť 2024).