• Smieť 17, 2024

Ak chcete rýchlo získať svalovú hmotu, kreatín je obľúbený doplnok pre kulturistov a tých, ktorí trénujú ťažko v telocvični.

Tak funguje kreatín vo vašom tele

Séria opakujúcich cvičení môže vyčerpať svaly dokonca aj v prvých 30 sekúnd , To je to, čo na začiatku spôsobuje únavu a ťažkosti pri vykonávaní rutinnej studne.

Existujú doplnky, ktoré môžu zvýšiť intramuskulárny kreatín až tretina, čo pomáha posilniť odpor, oveľa viac ako zvyčajne.

Preto cvičenie môže byť intenzívnejšie, s menej únavy a poskytuje lepšie výsledky svalového rastu

Budete sa cítiť oveľa lepšie

Podľa Dr. Salomón Jakubowicz , kreatín je zodpovedný za ukladanie energie celého tela. Už roky je doplnkom, ktorý športovci najčastejšie používajú na to, aby zlepšili svoje vlastnosti kvalitu a svalový tonus , ale nedávno boli objavené nové výhody, ktoré sa vzťahujú na ľudí, ktorí nevykonávajú cvičenia.

• Zabraňuje cukrovke , Kreatín kontroluje cukor, ktorý vstupuje do svalov, s fyzickou aktivitou alebo bez nej
• Pomôžte pamäti , Ktoré tiež zlepšuje náladu.
• Zabraňuje depresii. Ľudský mozog spotrebováva viac energie než fyzické opotrebovanie, kreatín sa na to podieľa.
• Starajte sa o srdce , Kreatín dodáva sile svalov, tiež srdcu a vyhýba sa zlyhaniu srdca.

Náš organizmus prirodzene produkuje kreatín v určitých množstvách prostredníctvom pečene, obličiek a pankreasu. Ak konzumujeme potraviny, ako je červené mäso, kurčatá a ryby, získame výhody.

Lekárskym odporúčaním je konzumovať aspoň tri gramy kreatínu denne. Ak trénujete za účelom zvýšiť svaly, vyhľadávanie lekárska podpora a vášho trénera, aby ste vyvážili stravu a použili správne doplnenie.