• Apríl 25, 2024

Toľko, ako nás zakázali soľné trepačky v reštauráciách, neodstraňujeme zvyk dávať soľ k jedlu predtým, ako ho ochutnáte; ale vieš čo odporúčané maximum príjmu soli sú 5 gramov deň a že sú náhrady soli, ktoré sú prirodzené.

Výživu María Elena Téllez Villagómez , hovoril s nami GetQoralHealth , že existujú alternatívy na vyváženie chuti jedla bez toho, aby sme prehnali soľou, pretože ak pridáme sodík, ktorý potravina prirodzene prináša, plus soľ pri ich varení, a to, čo pridáme predtým, ako ju ochutnáme, spotrebujeme trojnásobné ako normálne . 

Ľudia konzumujú až 10 alebo 15 gramov soli denne, čo spôsobilo, že mladí dospelí vo veku 30 alebo 40 rokov majú chronické ochorenia, ako je hypertenzia alebo zlyhanie obličiek "

Môžete tiež vidieť: Ak necháte soľ, toto sa vám môže stať

To je dôvod, prečo ich začne používať 6 náhradných solí ktoré sú prirodzené, vyhnúť sa syntetickým soliam, ako je chlorid draselný, a všimnete si rozdiel vo vašom tele:

cesnak

Môže byť použitá v prášku, nakrájaná alebo pražená pred prípravou jedla, to všetko závisí od toho, akú silu chcete mať v potravinách, ale určite ju zvyšuje a nebudete potrebovať soľ.

Koriander, petržlen

Tieto vonné byliny sú skvelé pre korenie potravín, poskytujú dobrú chuť a majú nízky obsah sodíka.

cibuľa

Je to jedna z najpoužívanejších ingrediencií na prípravu jedla a málo ľudí vie, že nepotrebujete pridávať soľ, ak ju používate. Môže sa pridať v prášku, v kusoch alebo predtým vyprážaný v niektorých dušinách.

Video Medicína: cesnak liek na vsetko (Apríl 2024).