Čo potrebujete vedieť o vitamínoch

• Apríl 29, 2024

Vitamíny sú pre nás všetkých dôležité. Preto sa môžete dostať do chyby myslenia, že ich užívanie denne je dobré alebo možno preto, že naše matky nám dali vitamíny, keď sme boli deti. Na druhej strane niektorí ľudia vôbec neberú vitamíny, pretože sú presvedčení, že pre telo nerobia nič, pretože sú eliminované. Pravdou je, že vitamíny sú potrebné na zachovanie nášho života. Sú každodennou výživou, ktorú všetci potrebujeme.

Mnohí z nás sú na konci dňa vyčerpaní, kvôli preťaženiu a nervovému napätiu, to sú časy, kedy sú vitamíny skutočne užitočné. Potreba vitamínov sa zvyšuje, keď starne. Naše telo potrebuje, aby nás každý deň zdravo udržiavali a fungovali správne. Pretože niektorí ľudia majú sklon odmietnuť vitamíny, majú vysokú pravdepodobnosť ochorení a stavov. Úrad pre potraviny a liečivá uvádza, že príjem vitamínov je veľmi dôležitý, to znamená, že vitamíny sú povinné.

Nie všetky vitamíny sú rovnaké, takže sa vždy uistite, že viete, ktoré z nich sú rozpustné vo vode. Vitamíny A, D, E a K sú vitamíny rozpustné v tukoch. Tieto sú uložené v tukovom tkanive a pečeni.

Keď telo potrebuje, jednoducho ich vezme. Ak bude mať telo viac, než je potrebné, akumuluje sa v našom systéme a spôsobuje vážne zdravotné problémy.

Môžete sa opýtať svojho lekára na denný príjem vitamínov.

Druhým typom sú vitamíny rozpustné vo vode, ako sú C, B1, B2, B12, kyselina listová, niacín, biotín, kyselina pantoténová. Tieto vitamíny sú vylúčené z tela, keď vezmú to, čo potrebuje. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je konzultovať s lekárom, aby ste zistili, aké vitamíny potrebujete.

Musíme sa postarať o naše telo, pretože je to jediné, ktoré máme. Musíme venovať pozornosť všetkým vašim potrebám a uistiť sa, že dávate vitamíny, ktoré potrebujete, aby ste mohli správne fungovať.

Video Medicína: Ako si vybrať vitamín D3? | GymBeam | Ján Král (Apríl 2024).