• Smieť 9, 2024

Nesledujete strave, aby ste schudli, pretože si myslíte, že budete veľmi obmedzený? Toto je vec minulosti, pretože existujú nejaké potraviny na chudnutie, že tým, že ich skombinujete správne, dostanete postava závisti.

Niekoľko vedeckých štúdií naznačuje, že jedna z potravín, ktoré vám pomáhajú spáliť kalórií a starostlivo sa starať o vaše zdravie, je tmavá čokoláda. Skontrolujte video, kde Deyanira Cano, vydavateľ GetQoralHealth, vysvetľuje dôvody pre jeho požití:

Ďalšie potraviny, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť, vedecky dokázané, sú pistácie, jogurt, ovsené otruby, olivový olej, huby, zelenina a zelenina.

Na druhej strane, vedci z Harvardská škola verejného zdravia upresnite, že pri výbere plánu jedla pre schudnúť Je potrebné, aby mal potraviny, ktoré sa vám páčia, aby ste ich skombinovali zdravým spôsobom.

Napríklad, ak máte záujem o bielkoviny, pokúste sa dodržiavať diétu, v ktorej prevláda tento druh potravín, alebo ak máte záujem o zeleninu, skúste stredomorskú možnosť.

Sme to, čo jeme a čo si myslíme

Kľúčom je vychutnať si jedlo, aby ste odstránili vinu, a preto váš metabolizmus funguje správne, ako aj vyhnúť sa nadmerným výkyvom.

Ak dopĺňate vyváženú stravu s potravinami, aby ste schudli a praktizovali nejakú fyzickú aktivitu s pozitívnym prístupom, dosiahnete svoj cieľ, ako schudnúť.Môžete sa rozveseliť!

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Smieť 2024).