Vitamíny A a C odstraňujú vírusy a baktérie

• Smieť 9, 2024

V tejto zimnej sezóne je dôležité vedieť, že existujú potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a vitamínov, veľmi užitočné na potlačenie vývoja vírus a baktérie v dýchacom systéme.

Imunitný systém je prirodzenou obranou tela proti infekcie , pretože bojuje a ničí mikroorganizmy skôr, než spôsobia choroby ; preto je dôležité posilniť to s potravinami, ktoré obsahujú vitamíny A a C.

Čo mám jesť, aby som sa vyhla chorobám?

1. Strukoviny a zemiaky majú vysoký obsah kalórií, čo vám umožňuje akumulovať energiu na udržanie telesného tepla.
2. Plody ako guava, citrón, pomaranč, grapefruit, mandarinka, kivi, mango a jahody poskytujú ochranné látky, ktoré posilňujú imunitný systém .
3. Ľudia by mali konzumovať potraviny s obsahom zinku a kyseliny listovej, aby posilnili obranyschopnosť (červené mäso, obilie, orechy, pečeň, ryby a špenát)

V nasledujúcom videu sa vysvetľuje, aké potraviny by sa nemali často spotrebovať, pretože môžu oslabiť imunitný systém .

Cristian Zaragoza, Zástupca riaditeľa pre epidemiologické núdzové situácie a katastrofy Národného centra pre preventívne programy a kontrolu chorôb (CENAPRECE) sa domnieva, že je potrebné vykonať opatrenie na zabránenie výskytu ochorení dýchacích ciest cvičenie neustále fyzické

Okrem toho to zahŕňa rozjímanie vo vašom živote, pretože stres znižuje obranyschopnosť tela a zvyšuje riziko získania niektorých choroba . A vy, ako chráníte imunitný systém?

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Smieť 2024).