• Apríl 27, 2024

Základný princíp dobra výcvik má to byť funkčné a jednoduché pre vás. Ak vám poviem, že za pouhých 10 minút môžete zlepšiť svoje podmienka kardiorespiračné, Urobil by si to?

Štúdia publikovaná spoločnosťouMedicína a veda v športe , vysvetľuje, že existujú tréningové intervaly, kedy rýchlosť je kľúčovým faktorom a odchýlkami medzi 10 minút Sú efektívnejšie ako trénovanie za hodinu bez námahy.

Môžete tiež vidieť: 15 minút cvičenia za deň vám šťastie

Vlak takhle

Zmeny 10-minútových cvičení by sa mali vykonať trikrát týždeň počas šesť Aspoň týždne.