Top 10 nízkokalorických potravín

• Smieť 8, 2024

Priemerná výživa sa pohybuje od 1 500 do 2 000 kalórií za deň; dostatočnú energetickú hodnotu na zaručenie dobrého fungovania organizmu. Čo sa však stane, keď dôjde k prebytku? Ak je to konštantné, môže sa stať prekážkou pri strate hmotnosti.

V súlade s odporúčaniami Národný inštitút lekárskych vied a výživy Salvador Zubirán , odporúčaný denný príjem energie je funkciou pohlavia a veku osoby.

Ak chcete stratiť telesnú hmotnosť alebo ju udržiavať, ideálne je zdravá a vyvážená strava podľa pohlavia, veku a fyzickej aktivity, ktorú máte.

To nie je všetko, existujú nízke kalórie a chutné možnosti jedla, ktoré môžu uľahčiť udržiavanie vyváženej stravy; Napríklad sendvič s grilovaným syrom a hruškami alebo tilapia s fazuľami, obe jedlá obsahujú menej ako 300 kalórií.

Pamätajte, že dobré zdravie začína rozhodnutím: zmeniť svoj životný štýl. Výber, ktorý je len vašou časťou. Jedzte zdravo a vychutnajte si život!
 

Video Medicína: Celý skutočný príbeh - Michaela schudla za 2 mesiace 14 kg s diétou NutriFood Slovensko (Smieť 2024).