Zlepšite trávenie vyváženou stravou

• Smieť 7, 2024

Ovocie a zelenina poskytujú telu minerály, vitamíny a vlákno na riadne fungovanie každého orgánu; konzumácia piatich dávok týchto jedál denne uľahčuje tráviaci proces , dodáva pokožke viac elasticitu a posilňuje imunitný systém, povedal Elia Domínguez Sánchez , Koordinátor programov výživy koordinácie zdravotníckych oblastí, Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS)

Obilniny a strukoviny dávajú ženám a mužom energiu potrebnú na vykonávanie ich každodenných činností, kým produkty živočíšneho pôvodu poskytujú hlavne bielkoviny, ktoré umožňujú vývoj, opravu a obnovu tkanív.

Domínguez Sánchez vysvetlil, že je dôležité, aby tieto potraviny boli konzumované v malých častiach, aby si udržali kontrolu cholesterol a sodík : "Všetky tieto výhody, ak sa kombinujú s určitým druhom fyzického cvičenia, ako je chôdza, beh alebo plávanie, umožňujú ľuďom vo veku od 20 do 50 rokov udržať si ideálna hmotnosť , hoci táto populácia je najzraniteľnejšia voči spotrebe zázračných produktov ".

Špecialista na sociálne zabezpečenie zdôraznil, že zázračné produkty sú nebezpečné, pretože nefungujú tak, ako sú inzerované a ktokoľvek k dispozícii: "Spotreba môže spôsobiť vážne komplikácie, pretože existujú spotrebitelia s chronickými degeneratívnymi ochoreniami, ktoré môžu byť ovplyvnené niektorými zložky. "