• Smieť 3, 2024

V Mexiku je 51,8 milióna ľudí ekonomicky aktívnych, to znamená, že dostávajú plat alebo odmenu za určitú činnosť, ako ukazujú čísla z Národný štatistický a geografický ústav (INEGI). Avšak, okrem spolužitia, veľká časť týchto pracovníkov čelí problému, ktorý poškodzuje ich zdravie: teplo v kancelárii.

Ľudská bytosť má prirodzené mechanizmy na reguláciu telesné teplo, Ale keď tieto zlyhajú, môže dôjsť k negatívnym účinkom na telo: kŕče v svaly brucha a končatín v dôsledku straty solí a elektrolytov, pocit vyčerpania kvôli dehydratácii tela, čo vedie k intenzívnej žízni, bolesti hlavy, vertigo, únava, podráždenosť, hypotenzia, tachykardia a hyperventilácia.

Teplota, ktorá trpí ...

Okrem zmeny klímy môže byť teplo, ktoré je sústredené v kanceláriách, spôsobené nedostatočnou ventiláciou, predĺženým používaním strojov (počítačmi) alebo tým, že na tom istom mieste je veľa ľudí.

Ak chcete zabrániť vysokej teploty na vašom pracovisku ovplyvňujú vaše zdravie, tu vám dám niekoľko návrhov s informáciami Ministerstvo zdravotníctva, sociálnych služieb a rovnosti.

1. Pite veľa vody alebo tekutín bez toho, aby ste čakali na smäd. Pokiaľ neexistuje kontraindikácia. Vyvarujte sa alkoholických nápojov, kávy, čaju alebo kolá a veľmi sladkých.

2. Zatvorte žalúzie, aby ste sa vyhli priamemu slnečnému žiareniu. Neotvárajte okná, keď je vonkajšia teplota vyššia.

3. Rest. Vyhýbajte sa používaniu strojov a zariadení, ktoré môžu produkovať teplo v najhorúcej časti dňa.

4. Urobte ľahké jedlá. Pomáhajú vám nahradiť soli, ktoré stratili pot (šaláty, ovocie, zelenina alebo džúsy).

5. Tradičné metódy Fanúšikovia len posúvajú vzduch z jedného miesta na druhé, nevyrábajú ho. Zvoľte si fanúšikov.

6. Noste ľahké oblečenie Ak pracujete na mieste s malým vetraním, v ideálnom prípade ľahko obliekajte a neprehrievajte. Šaty, sukne a blúzky sú dobrou voľbou pre túto dobu.

7. Snažte sa vstať z vášho stola. Niekoľko prestávok v chladnom priestore môže nielen pomôcť regulovať teplotu, ale môže tiež stimulovať vaše tvorivosti.

Zvýšené pracovné tempo, nedostatok času na odpočinok alebo zotavenie, nadmerné výrobné normy alebo kvóty a nedostatok aklimatizačných období tiež prispievajú k riziku choroby súvisiace s tepla. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách, Buďte opatrní!

Video Medicína: Lipový čaj (Smieť 2024).