• Smieť 16, 2024

toxíny ktoré sa hromadia v tele, sú jedným zo spúšťačov niektorých chronických ochorení, takže je dôležité eliminovať ich prirodzene, aby sa udržal dobrý zdravotný stav, ale ako sa vyhnúť toxínom vo vašich črevách?

Podľa vyšetrovania uverejneného v NYU Langone Medical Center , toxíny sú získané z rôznych zdrojov, ako sú napríklad chemické výrobky pridané do spracovaných potravín, používanie liekov, životné prostredie, vystavenie veľkého stresu a zlé trávenie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 klávesov na detoxikáciu vášho tela

Starajte sa o vaše črevo a budete mať lepšie zdravie!

Prítomnosť toxíny v tele spôsobuje chronické ochorenia, ako je roztrúsená skleróza, bolesti hlavy, migréna, artritída, okrem iného. Jedným zo spôsobov, ako tomu zabrániť, je udržať toxíny v čreve.

1. Jedzte vlákno , Vlákna znižujú hladinu cukru v krvi a zabraňujú rakovine hrubého čreva Ženy by mali konzumovať približne 25 gramov denne, zatiaľ čo medzi 35 a 40 gramami. Dobrý spôsob, ako ho získať, je prostredníctvom potravín, ako sú kukurica, fazuľa, avokádo, hrušky, artičoky a edamames, hovorí Carolyn Brownová, výživárka v New Yorku.

2. Znížte spotrebu vyprážaných potravín , Tento typ jedla spolu so spracovanými a rafinovanými cukrami poškodzujú tráviaci proces a uprednostňujú akumuláciu toxínov v čreve.

3. Dýchacie cvičenia , Hlboké vdychovanie a vydychovanie uvoľňuje telo a zmierňuje zápchu, pretože poskytuje kyslík do každej telesnej bunky. Pokúste sa tieto cvičenia vykonávať ráno alebo pred spaním.

4. hydrát , Vezmite pohár teplej vody; Okrem toho, že je prirodzeným čističom, teplota pomáha toxínom zbaviť sa hrubého čreva a ľahko sa čistí

5. Aloe vera šťava , Štúdia ústavu Vedy a medicíny Linus Pauling v Kalifornii , že tento nápoj obsahuje vitamíny, minerály a živiny, ktoré pomáhajú tráviacemu systému prirodzene očistiť. Odstraňuje toxíny z čriev a účinne absorbuje živiny.

Špecialisti detailujú, že užívajú probiotiká neustále, pretože pomáhajú zlepšovať ich tráviaceho zdravia a zmierniť zápaly a alergie. Nezabudnite ísť na lekára, aby ste vykonali bežné vyšetrenia a zabránili akumulácii toxínov. A vy, ako vy čistite črevá?