Plávanie v tehotenstve

• Smieť 3, 2024

plávanie Je to jeden z výcvik kompletnejšia a odporúčaná počas tehotenstvo , jeho prax musí byť schválená ošetrujúcim lekárom po vyhodnotení takých aspektov, ako je napr zdravie všeobecne o matke, rodinnej histórii, podmienkach a druhu plávanie ktoré sa musia praktizovať.

Výhody plávania počas tehotenstva

• Uvoľnite oblasti tela, ktoré sú preťažené redistribúciou závažia počas tehotenstvo a uvoľnite kĺby , • Ovládanie závažia počas tehotenstvo , • Zlepšiť kardiovaskulárneho systému r. • Tónujte svaly tela • Zníženie opuchy obeh. • Zlepšuje pružnosť a aeróbny odpor tela. • Znížte hodnotu stres a nervové napätie , • Prispieva k príprave pôrod .

V nasledujúcom videu môžete vidieť jednoduchú rutinu plávanie počas tehotenstvo a jeho prínosy:

Tipy a bezpečnostné opatrenia

• Ak nemôžete plávať, tehotenstvo Nie je to ideálny čas na to, aby ste sa to naučili. Predtým ako začnete tento šport používať, poraďte sa s lekárom. • Postupujte pomaly. Nikdy sa nepokúšajte viac. • Monitoruje zdravotné a bezpečnostné podmienky miesta, kde plávate. Buďte veľmi opatrní pri vstupe a opustení bazénu. • Vyhnite sa preplneným bazénam, aby ste predišli možným nehodám.

tehotenstvo Je to jedna z najkrajších pódií, ktorú môže žena žiť. Užite si to! robiť cvičenie počas tehotenstvo Zlepšite svoje zdravie a zdravie dieťaťa.

Nasledujte nás na "Gruzínsko", "serif", farba: # 246D93 "> GetQoralHealth" Gruzínsko "," serif ", farba: # 333333"> a "Gruzínsko"