• Smieť 14, 2024

Cvičenie má niekoľko výhod: zlepšuje krvný obeh, okysličuje telo a dokonca spôsobuje, že ľudia majú lepšiu náladu. Avšak, v akých okamihoch alebo aké sú fyzické aktivity, ktoré zvyšujú oddych stres ?

Čím vyššia konkurenčná úroveň športu, tým viac šancí na vyhorenie, ktoré príležitostne vedie k predčasnému opusteniu profesionálnej kariéry, ktorá tiež ovplyvňuje iné oblasti života športovca ", ako to naznačuje štúdia Univerzita v Murcii.

Stres alebo pohoda?

Vyšetrovanie uverejnené v New England Journal of Medicine , poukazuje na to, že športoví fanúšikovia môžu čeliť viac ako dvojnásobnému riziku udalostí kardiovaskulárne , po stresových súťažiach.

Preto vám hovoríme, ktoré cviky sú najviac stres generovať, ale ak sú vykonávané s mierou, môžu byť prospešné pre zdravie.

1. Horolezectvo. Pretože tento typ športu vyžaduje veľkú presnosť, človek vždy hľadá maximálnu dokonalosť v každom z ich akcií. Priaznivé je, že tento zvyk má tendenciu sa replikovať v iných zvykoch bežného života, ako je štúdium, práca alebo jednoduchá relaxácia doma. Ideálny pre tých, ktorí milujú poriadok, a tiež pre tých, ktorí to chcú zaradiť trochu viac do svojej každodennej rutiny.

2. Horská cyklistika , Prax tohto športu prináša veľké fyzické a duševné výhody, pretože je to potrebné cvičenie posilniť telo, koncentráciu a mentálnu kontrolu, aby konali primerane v kritických situáciách.

3. Parkour. Ide o cvičenie, v ktorom sa človek pohybuje z jedného miesta do druhého čo najefektívnejšie, pričom využíva hlavne zručnosti ľudského tela. To tiež pomáha zlepšiť kardiorespiračné podmienky a silu, tiež tóny rôznych častí tela: nohy, paží a brucha.

4. Rafting , Je to extrémny šport, v ktorom sa spája obratnosť a duch dobrodružstva.

5. Paragliding. Skladá sa z lietania padákom z hornej časti útesu. Tu sa mieša aj rappel alebo horolezectvo, pretože človek musí vystúpiť po horolezectve. Cvičenie tohto športu posilňuje nohy, schopnosť odolávať a pomáhaspáliť tuk.

Pamätajte, že 30 minút denne vám môže pomôcť zmeniť svoj život a náladu. Skúste to!

Video Medicína: Pohoda no stres ???? (Smieť 2024).