• Smieť 6, 2024

Aj s mierou konzumácia alkoholu Je to škodlivé. Podľa výskumník Mega Anderson, Z dlhodobého hľadiska pravidelný príjem týchto nápojov vedie k: zníženie produkcie neurónov ; to znamená, poškodzuje štruktúru vášho mozog hlboko

Nemožno to nechať? Toto je zvyk vám pomôže piť menej : keď pijete, postupujte pomaly. Počkajte jednu hodinu medzi jednotlivými šálkami a namiesto alkoholu sa pokúste získať ďalšiu pohár vody alebo džúsu.

Nevzdávajte sa!

Existujú aj iné každodenné akcie, návyky, ktoré vám môžu pomôcť znížiť spotrebu alkoholu. Tu vám povieme niektorí, s informáciami od Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus.

1. Vyhlasujte "oddych" alkoholu. Vyberte deň alebo dva týždne, v ktorom by ste nemali piť alkohol. Každý týždeň sa každý deň zvyšuje, kým prestanete piť sedem dní.

2. Zmerajte. Vašu spotrebu nemôžete počítať cez poháre alebo poháre, miera na štandardný nápoj je 12 uncí (354 mililitrov) v prípade piva a 8 až 9 uncí (266 mililitrov) pre likér. Naučte sa počítať zdravým spôsobom!

Video Medicína: Mooji: Útoky Mysle - Nevzdávajte Sa! (Mind Attacks — Don't Give Up!) (Smieť 2024).