Stres zvyšuje hladinu glukózy

• Smieť 7, 2024

Ak si myslíte, že hladina cukru v krvi len stúpa s jedlom ... Mýlite sa!

stres Môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi, takže sa musíte naučiť zvládnuť udržiavanie kvality života aj kontroly diabetu.

Existuje a pozitívny stres , čo nás motivuje vstávať, pracovať alebo študovať, ale existuje aj negatívny stres ktoré ovplyvňujú naše zdravie.

Táto porucha môže byť tiež akútna alebo chronická. Akútna je tá, ktorá sa vyskytuje v určitom čase, ako keď zrazíme auto alebo keď dôjde k zemetraseniu. A chronický stres je to, čo nás ovplyvňuje, keď čelíme dennodenne stresovým situáciám, ako sú problémy v práci, konflikty s partnerom alebo priateľmi alebo skutočnosť, že žijeme s diabetom.

Ovládajte svoj stres

Stres vytvára v tele núdzovú reakciu, ktorej funkciou je pripraviť nás na boj alebo útek pred nebezpečenstvom.

Práve z tohto dôvodu, keď telo vníma, že existuje stresová situácia, zvyšuje produkciu adrenalínu, ktorý je hormónom núdzových situácií. Aby sme čelili tomuto nebezpečiu, spôsobuje tento hormón kaskádu reakcií v tele ako:

1. Srdce bije rýchlejšie a zvyšuje silu, ktorou cirkuluje krv cez tepny, aby dokázala priniesť krv a kyslík do všetkých svalov, a tak byť schopná bojovať alebo bežať pred nebezpečenstvom. Tým sa zvyšuje krvný tlak.

2. Koža sa stáva bledá a aktivita tráviaci systém zastaví sa pri pretečení krvi do svalov.

3. Pečeň, ktorá uchováva rezervu glukózy a tukov v núdzových situáciách, čerpá tieto palivá do krvi, aby ich sprístupnila v prípade potreby, čo zvyšuje hladiny glukózy a tukov v krvi.

Čo sa stane, je to, že namiesto boja alebo behu, keď hrozí nebezpečenstvo, sedíme a všetko to, čo sa dostalo do krvi, sa nepoužíva. Z tohto dôvodu musíme živo pamätať pozitívne a radostné obrazy prírody alebo nás, ktoré nám pomáhajú uvoľniť.

V niekoľkých štúdiách sa ukázalo, že práve zatváraním očí a predstavovaním scén z prírody meníme mozgové vlny a relaxujeme. Vyskúšajte!

Video Medicína: Přerušovaný půst a předcházení rozvoje cukrovky (diabetu mellitu) II. typu (Smieť 2024).