Stres urýchľuje chronické ochorenia

• Apríl 27, 2024

stres je to zdravá a adaptačná reakcia na udalosť; avšak ak nie je riadené správne, môže sa udržať alebo zhoršiť choroby Kroniky ako cukrovka , vysoký tlak , žalúdočné a alergické problémy, Poruchy príjmu potravy , depresie , úzkosť Zdôraznil psychológ María Isabel Herrera Villalpando .

Lekár pripojený Katedra psychoterapie Národného psychiatrického ústavu "Ramón de la Fuente", podrobne uviedol, že správanie úzkosť konštantná generuje stres chronické, ktoré spôsobuje, že ľudia sú podráždení, zaznamenávajú rýchle správanie pri rozhovore alebo chôdzi a znižujú koncentráciu.

Okrem toho s touto podmienkou dochádza k urýchleniu prítomnosti chronických ochorení u tých, ktorí majú rizikové faktory, vzniká ťažkosti s gastrointestinálnou cestou, ktoré sa stávajú trvalými alebo kontinuálnymi zápal žalúdka alebo kolitída .

Odborník odporúča, aby pacienti trvali niekoľko minút dychy pomalé a hlboké diafragmatické, rovnako ako prax relaxácie svalové a duševné, na zníženie hnevu, smútok , starosti a negatívne myšlienky.

V časoch stresu sa vyhýbajte spotrebe kávy, čaju a ľahkých nápojov, pretože obsahujú kofeín, ktorý zvyšuje aktivitu nervového systému. Okrem toho znižuje príjem červeného mäsa a zvyšuje množstvo zeleniny a ovocia, ako aj relaxačné potraviny, ako je jogurt, mandle, teplé mlieko alebo čokoláda.

Pred spaním môžete urobiť nejaké cvičenia jóga alebo rozjímanie , ktoré vám môžu pomôcť snívať opravár; vyhnite sa zapnutiu televízora spať a odpočinku najmenej šesť hodín denne. A vy, žijete stresované? Ako sa oddýchnete?

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Treba aditivovať prémiové palivá? - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).