• Smieť 6, 2024

Povedali ste niekedy: raňajky ako kráľ, jesť ako princ a večera ako žobrák? Možno vám táto veta pomôže získať telo, ktoré ste vždy chceli, pretože prvé jedlo dňa je kľúčom k vyváženiu našich diéta .

Podľa štúdie Univerzita v Tel Avive , kompletná raňajky, ktorá obsahuje bielkoviny, vám pomôže uspokojiť váš hlad, vyživovať vaše telo a schudnúť .

Tiež by vás mohli zaujímať: 3 výživné a ľahké raňajky

Začnite svoj deň bez pridania kalórií!

Na druhej strane, Leslie Beck, riaditeľka výživy v spoločnosti BodyScience Medical , zabezpečuje, že jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť plnú raňajky s nízkym obsahom kalórií, je zahrnúť proteíny, ako je napr vaječné biele , ktorý má nízky obsah kalórií a pomáha oddialiť trávenie a podporiť pocit plnosti.

Ak chcete udržať zdravú váhu bez obetovania chutných jedál, prezentujeme nasledujúce raňajky s menej ako 200 kalórií.

1. Omeleta so špenátom a syrom

Video Medicína: Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt (Smieť 2024).