Guilty pre pádu pre chute?

• Smieť 6, 2024

Cítite sa vinní za to, že ste klesli na chute? Možno to vám nedovolí dosiahnuť zdravšiu váhu a zdravší životný štýl. Kalórie nachádzajúce sa v nezdravých potravinách môžu byť hlavnou príčinou, ale vaše emócie priamo ovplyvňujú vašu postavu.

Podľa štúdií v Neurolinguistické programovanie (NLP), sú si vedomí vašich emócií a čo sa deje vo vašich myšlienkach, sú prvými krokmi, ktoré musíte zmeniť stratégie a presunúť sa k svojim cieľom, v tomto prípade vyhýbať sa spotrebe nezdravých potravín.

V rozhovore pre GetQoralHealth. Agustín Bravo, inštruktor NLP Americas , vysvetľuje niektoré kľúče, aby sa zabránilo upadnutiu do pokušenia nezdravých chutí:

Normálne chute na nezdravé jedlo a neschopnosť schudnúť sú spôsobené emocionálnymi problémami, ktoré napadajú vaše telo, ako je stres, úzkosť, pocit viny, hnev, depresia a smútok.

Preto je dôležité, aby ste získali povedomie o svojich emóciách, to znamená určiť, čo vám spôsobuje túžbu požívať tento druh potravy alebo prečo váš mozog hľadá takú odmenu, aby sa cítil dobre.

Pre Agustín Bravo je najdôležitejšie, že robíte niečo, aby ste prelomili vzory predchádzajúceho správania a trénovali svoj mozog, aby ste získali nové návyky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť to, čo chcete, v tomto prípade udržať zdravú váhu. a ty, čo ovládať chute?

Video Medicína: How did Hitler rise to power? - Alex Gendler and Anthony Hazard (Smieť 2024).