• Apríl 26, 2024

Niekoľko dní od začiatku zimy sa nízke teploty začínajú cítiť intenzívne, našťastie príroda poskytuje potraviny potrebné na udržanie zdravého tela. Tu je niekoľko odporúčaní na zvládnutie tejto zimnej sezóny.

Štúdia zo štúdie Nebraska Medical Center naznačuje, že na to, aby sa zabránilo chorobám, ako je chrípka a katarina, je nevyhnutná konzumácia ovocia bohatých na vitamín C, ako sú: pomaranče, citróny, guaja, paradajky a kivi, prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Polievky a bujóny

Zimná sezóna je dobrá ospravedlnenie na vypracovanie potraviny na boj proti zime, ako to sú? vývarov a polievok s strukovinami, tieto pomôžu zvýšiť telesnú teplotu, takisto podporujú hydratáciu pokožky.

Čaj a infúzie

Pití im zlepšuje trávenie, pretože sú bohaté na antioxidanty a poskytujú potrebnú výživu tela.

zázvor

Spomedzi mnohých výhod, ktoré prináša zázvor, sú jej vylučujúce vlastnosti; ktoré pomáhajú predchádzať chorobám v krku alebo nástupu chladu.

cesnak

Je to prirodzené antibiotikum, účinné na boj proti infekciám v krku. Na trhu existujú rôzne prípravky alebo prirodzene si vyberajte ten, ktorý sa vám najviac páči.

Cestoviny, ryža a celozrnný chlieb Poskytujú dostatok tepla, aby sa vyrovnali s nízkymi teplotami, ale buďte opatrní, nadmerné používanie týchto potravín tiež uprednostňuje obezitu.

odporúčanie

Okrem správnej stravy sa odporúča vykonať určité opatrenia, aby sa predišlo šíreniu chorôb, ako je: umývanie rúk často, pitie veľa tekutín, udržiavanie tepla a vyhýbanie sa fyzickému kontaktu s chorými.

Vyhnite sa samoliečbe, v zimnej sezóne je táto prax častá. Zdravotnícki experti poukazujú na to, že antibiotiká nefungujú rovnako u každého človeka; preto by ste mali ísť na lekára alebo špecialistu, aby vám povedali liečbu a dávku určenú pre vaše telo.

Počas zimnej sezóny by ste mali venovať osobitnú starostlivosť deťom a starším ľuďom, ktorí sú viac náchylní na choroby.

potraviny na boj proti zime Mali by poskytnúť kalórie a živiny potrebné na udržanie zdravého tela.

Video Medicína: Vitana - Grunt polievky (Apríl 2024).