• Smieť 6, 2024

Chcete znížiť spotrebu cukru, aby ste sa postarali o svoje závažia , ale nechcete obetovať váš vkus, najmä v nápoje ? Keď väčšina ľudí počuje slovo diétu, premýšľajú o všetkom, čo by sa mali prestať tešiť, aby si udržali primeranú váhu, to znamená, že je to veľká obeť.

Nie je to však vždy prípad, pretože si môžete vychutnať všetko s mierou a príkladom sú alkoholické nápoje, ktoré sa starajú o vaše figúra , ktoré môžete konzumovať, aj keď sa staráte o množstvo cukru, ktorý konzumujete.

Podľa štúdie Brigham a ženská nemocnica v Bostone , ženy, ktoré konzumujú jednu alebo dve poháre vína denne, majú o 30% nižšiu pravdepodobnosť nárastu závažia .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Top 7 najzdravších alkoholických nápojov

Vyberte tie správne!

Výskumníci detailujú, že ženy trávia viac energie po pití, čo naznačuje, že môžu zažiť čistú stratu kalórií. Okrem toho existujú štúdie, v ktorých je zabezpečené, že mierna konzumácia niektorých nápojov zlepší vaše zdravie .

Podľa Ministerstvo poľnohospodárstva USA , nápoje, ktoré obsahujú menej kalórií a sú ideálne pre ľudí, ktorí sú diétami sú:

1. vodka má 97 kalórií a nulových sacharidov
2. pivo Má 146 kalórií a 13,13 sacharidov
3. Červené víno obsahuje 125 kalórií a 3,5 karbohydrátov
4. rum 97 kalórií a nulových sacharidov
5. Biele víno 120 kalórií a 3,5 karbohydrátov
6. whisky 97 kalórií a nulových sacharidov
7. tequila 97 kalórií a nulových sacharidov

Odborníci poukazujú na to, že alkoholické nápoje obsahujú menej kalórií bez alkoholických nápojov, neobsahujú tuky a majú nízky obsah uhľohydrátov. Problém je, keď sú kombinované so šťavou, nealkoholickými nápojmi alebo iným miešačom.

Navyše, moderovanie je kľúčom k tomu, aby sa zabránilo nadmernému prírastku telesnej hmotnosti a aby sa z nich mohli využívať zdravotné prínosy nápoje , pretože prebytok spôsobuje rôzne ochorenia, ako je cirhóza, rakovina, metabolický syndróm, medzi inými.

Nezabudnite si priniesť diéta vyrovnaný, jesť päťkrát denne a udržiavať dobrú hydratáciu, aby ste si užívali tenké a zdravé telo. A vy, koľko nápojov konzumujete za deň?

Video Medicína: Nazuby.eu| Kefky z drogérie vs "tie správne" (Smieť 2024).