• Smieť 19, 2024

Ak chcete zabezpečiť dostatok živín v potravinách, odporúčame zahrnúť do svojej každodennej stravy rôzne druhy obilnín, ovocia, zeleniny a orechov. Mnohé z nich výhody dostanete to od semená z sezam .

Sezamové semená sú zadarmo cholesterol , sústreďujú vysoké množstvá proteíny , Sú vynikajúcim zdrojom vápnik , meď, mangán, horčík, selén , zinku a vitamínu B1. Preto odporúčanie zahrnúť ich ako posádka pre šaláty , ako aj v jedlo z cukrovinky .

Semená s prekvapujúcimi výhodami

1. Ovláda cholesterol. Spotrebujte 40g. sezamových semien každý deň počas štyroch týždňov je prirodzeným spôsobom, ako znížiť hladiny cholesterol "Zlé" v krvi. Tento účinok sa vysvetľuje účinkom reagens o lipoproteínoch s vysokou hustotou (LDL).

Látky, ktoré z tejto potraviny využívajú na to, aby mohli pôsobiť proti tejto podmienke, sú v steroly , polyfenoly a flavonoidy , vysvetľuje štúdia Katedra biologických vedy z Univerzita Sardara Patela v Indii.

Video Medicína: 1980-1110 The Eternal Spirit, Caxton Hall, London, UK (Smieť 2024).