Tajomstvo zdravej výživy

• Apríl 30, 2024

Zriedkavo premýšľame o druhu vzťahu, ktorý máme s jedlom. Niekedy ho vnímame ako hroziace, pretože my kŕmenie , nezastavíme ani premýšľanie o tom, čo skutočne živí a vyživuje naše telo.

Mať zdravý vzťah s potravinami znamená prispôsobiť sa miernemu životnému štýlu založenému na čerstvých a prírodných potravinách; starajte sa o spôsob, akým ich pripravujeme, aby sme ich vygenerovali energie a uspokojovateľov vyhovujúcich našim osobným potrebám.

Podľa španielskeho odborníka na výživu, Monste Bradford, kľúčom je očistenie a detoxikovať naše zdravé a správne stravovanie:

"Najdôležitejšie je integrovať potraviny, ktoré čistí chutným, jednoduchým a kreatívnym spôsobom. Takto sa naše telo zmenilo biologicky a cítilo výhody zdravšieho stravovania. "

Vychutnajte si jedlo

Skúsenosť a užívanie jedla je prvým krokom k dosiahnutiu zdravé stravovanie a s ňou prichádza prirodzená kontrola hmotnosti a bez toľkých ťažkostí.

Pre Montse Bradford je nevyhnutné rešpektovať jednoduché, ale veľmi účinné pokyny, ako je jedenie v pevne stanovenom čase, večera už skoro a skoro, alebo si pripraviť občerstvenie a objaviť prínosy rastlinných bielkovín .

Ďalší odborníci na výživu poukazujú na to, že je dôležité naučiť sa počúvať telo. Každá etapa života má svoje zvláštnosti (v priebehu rokov je pre nás ťažšie zhasnúť) a musíme sa správne živiť, aby sme uspokojili všetky naše energetické požiadavky.

Odpočítajte skupiny potravín nasledovne: a diéta rozhodnutá a bez lekárskej kontroly, len vyváži naše telo a vytvára iné problémy.

Nie je to vojna s našim telom a dosiahnutie toho, čo chceme jesť, je cieľom, ktoré musíme splniť. Prvá vec je nájsť rovnováhu v množstvách. Preto je nevyhnutné začať jesť trikrát denne.

Nič nemôže preskočiť raňajky ani večere, aby stratili ďalšie kalórie. Minimalizujte spracované alebo nasýtené potraviny tuk Je životne dôležité. Ďalším dôležitým krokom je hľadanie nových možností, nových receptov a nových neznámych a zdravých jedál.