• Smieť 2, 2024

Stigmatizované už roky, dnes sú prínosy vajíčok rôzne; Napríklad je vynikajúcim zdrojom živín, aminokyselín a antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné pre prevenciu starnutia.

Podľa vyšetrovania, ktoré vykonal Univerzita Alberta, v Kanade, e Vajcia obsahuje luteín a zeaxantín, ktoré sú prítomné v žĺtku. Obe živiny patria do skupiny karotenoidov a antioxidantov, ktoré zabraňujú poškodeniu súvisiacemu s vekom.

Ak chcete využívať výhody vajíčok, GetQoralHealth , s informáciami od Cadena Tres a šéfkuchár Mnoho Muñoz, predstavuje nasledujúce video s lahodným a jednoduchým receptom na miešané vajíčka burritos:

Miešané vajíčkové burritos

prísady

Vykoná dve porcie.

2 tortilly múky pre burritos (veľké)

4 vajcia

2 lyžice mlieka

2 lyžice nakrájaného koriandra

2 lyžice masla

½ avokáda, bez lúpanej kosti a v zeme

½ kusu strúhaného syra Manchego

2 smotanové lyžice

Soľ a korenie

proces

1. Predhrievajte rúru 350 stupňov a umiestnite tortilly.

2. Zmiešajte v miske vajcia, mlieko, soľ a korenie a lyžičku koriandra.

3. Tavte maslo v miske na strednom ohni, pridajte vajcia a variť, pohybujte sa až do pevnosti.

4. Integrujte avokádo a variť, kým nebude pripravený.

5. Vajcia nalejte do stredu tortily, posypeme syrom a smotanou a dokonale ju zabalíme.

Vajíčko má niekoľko výhod, aby vaše telo získalo všetky živiny tohto jedla, je potrebné, aby ste mali vyváženú stravu. Vaše zdravie je vo vašich rukách!

Video Medicína: Miešané vajíčka alla Majka. (Smieť 2024).