• Smieť 18, 2024

Koľko priateľov máte? Niektorí ľudia počítajú svoje prsty, iní potrebujú viac ako dve ruky, aby ich pomenovali, ale ako sa prejavujú prínosy priateľstva vo vašom fyzickom a duševnom zdraví?

Podľa viacerých štúdií získate veľa vecí tým, že budete priateľskejší, najmä pre vaše zdravie, takže je čas usilovať sa o obnovenie spojenia s tými, ktorí dlho nevidia alebo sa stretávajú s viacerými ľuďmi.

Veda vám dáva 7 dôvodov byť priateľský!

1. Zabudnite na choroby. Podľa výskumníkov z Univerzita Carnegie Mellon , ľudia, ktorí majú menej priateľov, sú oveľa pravdepodobnejšie, že ochladia. Ďalšia štúdia uverejnená v časopise rakovina Podrobne uvádza, že ľudia s širokou sociálnou podporou majú nižšie hladiny proteínu spojené s agresívnejšími druhmi rakoviny.
2. Zdravý mozog Štúdia spoločnosti Univerzita v Michigane konštatuje, že ľudia, ktorí rozprávajú s priateľmi počas 10 minút, majú lepšiu pamäť a rýchlejšie vykonávajú logické cvičenia
3. Zbohom depresie. Vyšetrovanie Harvard naznačuje, že blízkosť a množstvo kontaktu s priateľom znižuje krvný tlak, chráni pred demenciou a znižuje depresiu.
4. Postarajte sa o svoje srdce Výskumníci Štátna univerzita Humboldt poukazuje na to, že ľudia, ktorí majú veľa priateľov, zaznamenávajú menej kardiovaskulárnych a stresových problémov.
5. Predĺžte svoj život Štúdia publikovaná v Journal of Epidemiology and Community Health Podrobne uvádza, že priateľskí ľudia žijú dlhšie. To znamená, že riziko úmrtia sa zníži o 22%.
6. Vyhnite sa obezite. Vytváranie priateľov od detstva je životne dôležité pre prevenciu obezity, podľa štúdie publikovanej v roku Annals of Behavioral Medicine , Je to preto, že socializácia funguje ako náhrada za jedlo a vyhýba sa spotrebe potravín, ktoré spôsobujú nadváhu.
7. Znižujú bolesť. Vyšetrovanie uverejnené v časopise Psychosomatická medicína Spomína, že vnímanie bolesti sa znižuje, keď je priateľ blízky k nám.

Podľa odborníkov z Mayo Clinic, Neexistuje žiadny ideálny počet priateľov, pretože niektorí majú pocit, že majú veľké množstvo, zatiaľ čo iní dávajú prednosť malému kruhu.

Dôležité je, aby ste uvažovali o tom, čo funguje dobre pre vás a napája sa vzťahom na zlepšenie kvality, a tak vyhnúť sa konkurencii, prijať zdravý obraz seba samého, zabudnúť na sťažnosti a získať pozitívny postoj, aby ste čo najviac užívali svojich priateľov, A vy už máte už teraz výhody priateľstva?