• Smieť 15, 2024

Zúčastnili ste sa a nemôžete čeliť bolesti hlavy alebo potrebujete piť veľa vody? Možno, že zažívate slávnu kocovinu alebo "surovú", ale nebojte sa, pretože jóga Je to váš najlepší spojenec, aby sa cítil lepšie.

Podľa Gina Caputo, riaditeľka Colorado School of Yoga , pomalé pohyby jóga urýchliť proces obnovy vášho tela.

Cítite úľavu od týchto postojov!

Postoj mŕtvych (Savasana)

Skončí tuhosťou krku, pretože roztiahnete všetky svaly tela, kým uvoľníte svoju myseľ. Pomáha vám odpočinúť po aktívnej noci.

Posuňte hlavu zo strany na stranu, aby ste dostali hladkú masáž svalov. Držte oči zatvorené.