Relaxujte dýchaním

• Apríl 28, 2024

Sila dychu je nekonečná. Väčšinu času však nevieme ako dýchať, ale keď vdychujeme cez nos, nafúkneme žalúdok a vydychujeme cez ústa, získavame veľké výhody.

Výskum Benson Henryho inštitútu pre Boston Body-Mind Medicine , zdôraznite, že dýchanie prináša tieto výhody:

1. Pokojná úzkosť

2. Znížte úroveň stres .

3. Rozhodovanie je lepšie.

4. Rochorenie srdca Stabilizuje.

5. Svaly sa uvoľňujú.

6. tvoj zlepšovanie trávenia .

7. Energia a optimizmus sa zvyšujú.

8. nervového a imunitného systému Stáva sa silnejším

Takže viete, ak chcete zlepšiť svoju kvalitu života, cítiť sa lepšie, úsmev viac a zvýšiť svoju obranu, uvedomiť si si každý dych, ktorý robíte a cítite sa lepšie.

Video Medicína: DÝCHAJ VEDOME a ŽI SVOJ ŽIVOT NAPLNO... (Apríl 2024).