• Smieť 13, 2024

Ukázať krásnu, lesklú a hladkú pleť nie je ľahké, ale dobré návyky nám pomáhajú znížiť predčasné starnutie, akné a iné kožné problémy, ale čo škodlivé potraviny, ktoré majú vplyv na našu dermis?

Napriek tomu, že vyvážená strava nám pomáha mať dobré fyzické a duševné zdravie, existujú niektoré produkty, ktoré pri nadmernej spotrebe spôsobujú škody, ktoré sa priamo odrážajú v koži.

Znížte príjem!

1.- Seafood. Podľa informácií zverejnených spoločnosťou The Huffington Post , krevety a homáre sú bohaté na jód, čo môže nadmerne zapríčiniť vypuknutie akné. Preto sa odporúča obmedziť váš príjem na tých, ktorí trpia touto chorobou.

2.- Chlieb a cestoviny. Výrobky bohaté na škrob a s vysokou hladinou glykémie vytvárajú akné. Austrálska štúdia poukazuje na to, že nízka výživa v tomto druhu potravín znižuje výskyt zŕn u mladých ľudí.

3.- Cukor. Nadmerná spotreba tohto jedla oslabuje pokožku a znižuje tvorbu kolagénu, čo podporuje vzhľad vrások alebo iných infekcií, ako je napríklad dermatitída.

4.- Alkohol. Alkohol je prirodzený diuretikum, takže jeho príjem môže vyvolať dehydratáciu a stratu vlhkosti z kože, ako aj zvýšenie expresívnych línií a vzhľad rosacey.

5. - Sal. Táto škodlivá potravina pre naše telo spôsobuje zadržiavanie tekutín, ktoré vytvárajú zápal. Táto činnosť poškodzuje kožné bunky, čo znižuje ich pružnosť.

6.- Mlieko. Talianska štúdia ukazuje, že väčšia spotreba mlieka vytvára akné, pretože existuje väčšie množstvo hormónov, ktoré stimulujú tvorbu seboroických žliaz.

7.- Smažené jedlá. Tento typ výrobkov zvyšuje hladinu cholesterolu, srdcové problémy a spomaľuje metabolizmus; Okrem toho poškodzuje krvný obeh a nedovoľuje, aby sa kyslík dostal do kožných buniek správne, a preto stráca pružnosť a zvýrazňuje vzhľad jemných čiar.

8.- Káva. Rôzne vyšetrovania ukazujú, že konzumácia viac ako štyroch šálok kávy spôsobuje zvýšenie hladín kortizolu (stresového hormónu), čo urýchľuje starnutie, dehydratáciu a nepriehľadnosť dermy.

9.- Mäso. Ak nie je zviera vypestované prírodnými potravinami, chemikálie, ktoré sa používajú na kŕmenie, môžu po konzumácii mäsa poškodiť. Chemikálie, ktoré zostávajú v živočíšnom tkanive, vytvárajú hormonálnu nerovnováhu, ktorá spúšťa akné a zápaly kože.

10.- Spracované potraviny. Poskytujú veľké množstvo nasýtených tukov a cukrov, ktoré vytvárajú dehydratáciu pokožky a podporujú výskyt vrások.

Podľa Mexická nadácia pre dermatológiu (FMD) je pokožka neustále obnovovaná, preto je potrebné udržiavať zdravú a vyváženú stravu, ktorá poskytuje potrebné živiny pre dobrú hydratáciu. A vy, ako si udržia hladkú a zdravú pokožku?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Znížme o polovicu zdravotné odvody, je to dosiahnuteľné bez zníženia príjmov zdravotníctva. (Smieť 2024).