• Apríl 30, 2024

Kríza v strednom veku postihuje hlavne mužov, hoci z ich sociokultúrnych dôvodov to zvyčajne nevyjadrujú, alebo ich vyjadrujú otvorene, a preto sa zvyčajne vyskytujú najmä u žien; je to však štádium života, v ktorom sa človek musí naučiť vychutnať ako ostatné.

Kombinácia a koncentrácia rôznych faktorov, ako je strata zamestnania, smrť príbuzných, oddelenie detí, skorý príchod menopauza alebo andropause , rovnako ako pokles libida, to všetko v 40-ročnom trvaní života, často vedú k obávanej kríze stredného veku.

Obnovte a ocente šťastie

Rôzne psychologické štúdie ukázali, že šťastie a pohoda sú posilnené vekom. Medzi nimi vyšetrovanie vyšetrovania Profesor ekonómie na Warwickskej univerzite Andrew Oswald , ktorý obhajuje teóriu, že šťastie má tvar "U". To znamená, že sme začali po 20 rokoch cítiť viac nešťastných, ale my sme sa pokúšali o kúsok po kúsku, kým nebol sedemdesiat, podľa informácií z confidential.com

"V priebehu tohto obdobia života sa menia zmeny a možnosť kontroly je oveľa obmedzenejšia, čo môže poškodiť sebavedomie. Musíme však experimentovať, hľadať alternatívy, preskúmať neznáme a zistiť sami seba a vonkajší svet, aby sme si znova mohli vychutnať život, "vysvetľuje. osobný tréner, Alan Heeks , čo možno dosiahnuť niektorými malými stratégiami:

1. Identifikujte svoje záľuby a záujmy, aby ste obnovili svoj život okolo seba a ukážili vám, ako ste alebo chcete byť.

2. Využite výhody, ktoré ponúka skúsenosť, aby ste ich pracovne a sentimentálne využili.

3. Prerušte vzťahy minulosti, keď už skončia, najmä ak ide o manželský vzťah.

4. Vychutnajte si prítomnosť na maximum, aby ste relativizovali problémy, ktoré sa preťahujú z minulosti.

5. Plánujte, urobte dobre trasu tam, kde som a kde chcem ísť, aké sú priechody, aké zdroje mám, čo potrebujem, všetko prehodnotiť, aby nič nenechalo náhodou, umožňuje prekonať krízu stredného veku.

Emocionálna a sentimentálna stabilita v tejto dôležitej fáze má priamy vzťah so schopnosťou byť si vedomý toho, čo sme.

Iba tak, podľa Heeks, môžeme dosiahnuť šťastie a prevziať naše nedostatky a nedostatky, zmierniť ich negatívny dopad, ako aj naše silné stránky, maximálne ich využívať a predchádzať kríze stredného veku.