• Apríl 29, 2024

Už ste niekedy premýšľali nad tým, čo to znamená byť bojovníkom Ultimate Fighting Championship (UFC)?

Jedná sa o jeden z najrýchlejšie sa rozvíjajúcich športov na svete, a preto aj fitness centrum ponúka aj bojové tréningy pre UFC pre tých, ktorí chcú zvýšiť prípravu, silu a fyzickú kondíciu, bez toho, aby museli mať záujem o vstup v skutočnom boji so špecialitou.

Jedným z pilierov tejto disciplíny je použitie zmiešaných bojových umení, v ktorých dvaja bojovníci súťažia vo vnútri osemuholníkového prstenca uzavretého na všetkých stranách drôteným plotom,Čo to znamená byť bojovníkom UFC?

Pripravte si telo!

1. Abdominals , Kľúčom je vykonať 100 drtí s nohami zdvihnutými, a že všetko sa robí úsilie v "strednej" bruchu, a nie na chrbte alebo krku.

2. jašterice. Môžete to urobiť s nohami zdvihnutými a môžete znížiť hrudník a ruky rovno. Cieľom je posilniť zbrane. Vyskúšajte 100 opakovaní denne.

3. Burpees , Ak chcete správne vykonať burpey, začne stojace cvičenie vo vzpriamenej polohe s nohami kolmými na ramená.

Začnite s pohybom: položte ruky na zem, natiahnite nohy výbušným impulzom a skončte na správnej pozícii. Cieľom je urobiť ohyb dotýkajúci sa podlahy s hrudníkom (ak je to možné); 50 za deň bude stačiť.

4. Squats. Udržujte svoje telo vzpriamené, dolné telo ohnutím kolená a vložte brucho; vykonajte 50 až 60 opakovaní bez ohýbania chrbta.

5. Posuny. Sú to cviky na odolnosť, ktoré vám umožňujú pracovať s hýždenkami, svalmi štvorhlavých svalov a tými, ktoré zahŕňajú biceps femoris. Jedná sa o jednoduché, efektívne a komplementárne cvičenie squatov. Začnite s 50 opakovaniami.

UFC prichádza do Mexika

Nielen prípravu je základná, ale používajte aj správne oblečenie, ktoré Reebok zobrazí sa s novou líniou: UFC.

Uniformy z Reebok Prichádzajú v troch verziách:

1. Šampiónka ,  v čiernej a šedej farbe, s ikonou siluety v zlate; ten, ktorý používajú iba súčasní šampióni.

2. Country Kit , s konkrétnymi farbami a odznakmi každej krajiny

3. Univerzálna súprava , ktorý používa čierne a zlaté s globálnym odznakom, ktorý je dostupný pre všetkých športovcov.

Poznaj ich!

Video Medicína: DIY: Letné zmrzliny (Apríl 2024).