Prax jogy a schudnúť

• Apríl 30, 2024

Keď prijmete jóga ako životný štýl, dosiahnete upokojte svoju myseľ Budete tiež spáliť veľa kalórií, takže stratíte váhu , Je to prospešné tón nahor a tvarovať svoje telo , a to najmä v prípade, že praktizujete určitý typ jóga to je fyzicky aktívnejšia, ako je ashtanga , vinyasa alebo Birkram (horúca joga)

S touto variantou jóga môžete vypáliť viac ako 400 kalórií za hodinu, čo je takmer rovnaké množstvo výdavkov na energiu, ktoré by ste stratili, ak spustíte počas 40 minút. V tomto ohľade štúdia publikovaná v Jamerickej Dietetickej asociácie objavil silný vzťah, ktorý existuje medzi praxou jóga a kontrola hmotnosti , pretože "jedie svedomím".

Štúdia nenašla podobný vzťah medzi jesť vedome s ďalšími druhmi fyzických aktivít, ako je beh alebo chôdza , "Uvedomenie si svojich činov" je veľmi silné, najmä pokiaľ ide o závažia , Keď ľudia uznávajú svoje činy, majú lepšie rozhodovanie, takže budete mať väčšiu schopnosť zistiť, čo robí vaše telo a myseľ zdravé.

S neustálou praxou jóga , zistíte napríklad, ako dobre chutná jedlo a budete jesť pomalšie, aby ste si vychutnávali každý kúsok, pretože štúdie zistili, že keď budete mať viac času na to, aby ste sedeli pri stole, budete jesť menej.

Pamätajte si, že účelomjóga to nie je schudnúť , to je niečo, čo sa považuje za samozrejmosť. Cieľom je mať mier a vnútorná kontrola optimalizovať kvalitu života, ale keď vy emócie Sú v rovnováhe, vaše telo je udržiavané v plnom stave, zdravé a šťastné.

Video Medicína: TÝCHTO 8 JEDNODUCHÝCH A OSVEDČENÝCH TIPOV, VÁM POMÔŽE ZBAVIŤ SA BRUŠNÉHO TUKU RAZ A NAVŽDY !!! (Apríl 2024).