• Smieť 1, 2024

Dôverná žena je atraktívnejšia, je tiež ľahšie dosiahnuť vaše ciele, ale ako môžete získať túto bezpečnosť a sebavedomie?

Niektoré sú disciplíny pre ženy, ktoré im pomáhajú rozvíjať tieto kvality, tj dôveru, bezpečnosť, kontrolujú svoje emócie a plne sa tešia životu.

Praxujte ich a všimnite si rozdiel!

Podľa rôznych štúdií existujú disciplíny, ktoré podporujú ich "posilnenie" a robia ich so svojimi životmi bezpečnými, disciplinovanými a šťastnými ženami.

1. Pole tanec , Odolnosť v tejto disciplíne zvyšuje nadpriemernú silu tela a pohyblivosť; Zvyšujete pevnosť hrudníka a vymedzíte svoje krivky. Okrem toho zvyšujete svoje sebavedomie, zlepšujete svoj obraz tela podľa toho, ako Johanna Lovera, riaditeľka Yoni Shakti.
2. Meditácia. Podľa odborníkov z Mayo Clinic, Táto disciplína vás oslobodzuje od stresu, zvyšuje vaše vedomie, pomáha vám ovládať negatívne emócie.
3. jóga , Špecialista v tejto disciplíne, Collen Saidman, naznačuje, že ponúka odraz, radosť, prijatie, flexibilitu a zvyšuje sebavedomie žien.
4. BJJ , Toto japonské bojové umenie učí ženy, aby sa bránili, zatiaľ čo oni horia kalórie, zlepšujú svoje držanie tela. Táto technika ako sebaobrana by mala byť použitá v extrémnych prípadoch potreby, podrobne popísať Mexická federácia Jiu-Jitsu .
5. kickboxing , Mixte boxovú techniku ​​s bojovými umeniami. Skladá sa z úderov, kolená, kopy, rýchle pohyby. Dokonca vás učí kontrolovať emócie a spáliť kalórie.

Ak zmiešate dve alebo tri z týchto disciplín, môžete zlepšiť svoje postavenie ako žena , Okrem toho vaše sebavedomie bude vždy neporušené a to bude odrážať, keď prejdete alebo sa vyjadrujete k iným. A vy, ako ovládate svoje emócie?