Potravinová závislosť

• Apríl 27, 2024

závislosť na jedlo sa čoraz viac uznáva ako skutočná podmienka, ktorá má podobnosť binge , ale má aj svoje jedinečné vlastnosti.

Podľa výskumu zverejneného na CNN, tak u ľudí aj zvierat, nadmerná spotreba jedlo a závislosť na iné typy látok, ako napr lieky , alkohol a nikotín, Majú podobné zmeny v chémii tela.

Okrem toho zdieľajú podobné charakteristiky zmien správanie Zahŕňajú stratu kontroly a ďalšie používanie, aj keď si uvedomujú negatívne dôsledky.

Bohužiaľ, podobne ako pri iných zneužívaných látkach, jedlo Je potrebné prežiť.

Podľa škály potravinovej závislosti, ktorú vyvinula univerzita Yale, sú mnohé potraviny v modernej dobe "vyvinuté na únos mozgu".

Čím skôr ich konzumujete jedlo , tým horšie bude výsledok, takže deti sú ohrozené svojimi vlastnosťami návykové najmä v ranom veku, čo môže viesť k obezita mnohých z nich.

Pokiaľ ide o liečbu, moderné prístupy k závislosť , ako terapia z správanie kognitívnych a 12-krokových programov, môže byť potrebné, najmä ak máte niektoré z nasledujúcich správania niekoľkokrát týždenne alebo viac:

1. Ako aj napriek tomu, že už mám hlad. 2. Obávam sa znižovania istoty jedlo , 3. Cítim sa pomaly alebo unavene z toho, že príliš veľa jesť. 4. Strávim svoj čas zaoberajúcimi sa negatívnymi pocitmi prejedania niektorých jedlo Namiesto toho, aby ste trávili čas na dôležitých aktivitách, ako je to s rodinou, priateľmi, prácou alebo zábavou. 5. Mám príznaky abstinencie ako agitácia alebo úzkosť keď znižujem alebo eliminujem určité jedlo (s výnimkou nápojov s kofeín ). 6. Moje správanie so zreteľom na jedlo alebo jesť mi spôsobuje veľké nepohodlie. 7. Otázky súvisiace s jedlo a jesť, znižujú svoju schopnosť efektívne fungovať (denná rutina, práca, škola, sociálne alebo rodinné aktivity, zdravotné problémy).

Ak tieto body odrážajú vaše každodenné návyky a správanie, potom ak prezentujete a závislosť od stravy , Ak vám terapia nie je pre vás možná, existujú tri tipy, ktoré vám môžu pomôcť prekonať túto situáciuzávislosť : Nikdy sa nedovolte, aby ste boli príliš hladní; obmedziť pokušenia, ktoré vedú k prejedaniu, a pokúsiť sa jesť s diéta bohatý živiny a že má nízky obsah cukru, nasýtených tukov a spracovaných potravín.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth.

Video Medicína: Miroslav Sládek - Potravinová soběstačnost (Apríl 2024).