• Smieť 2, 2024

Z hľadiska zdravia sú muži v porovnaní so ženami nevýhodou. Po 30 rokoch je pravdepodobnejšie, že muži v priebehu desaťročia budú stúpať zo 6 na 10 kilogramov. Páchateľ nie je manželstvo, ale spomalenie hormonálnej produkcie večnej mladosti, vysvetlil. David Montalvo , prezident Mexická Bariatric vysoká škola :

"To, že muž dostane tuk, je mýtus. Získajte kilos, pretože znižuje produkciu rastového hormónu a DHEA, známeho ako hormón večnej mládeže. Ak budú jesť to isté, akumulujú tuky. "

Podľa Montalva, kto tro , najväčšie riziko pre mužov je to, že im bráni tepny : "Majú vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako napr srdcové záchvaty do srdca. "

Praktické rady k jedlu lepšie

1.- Nulové múky s tukom, ako tortilly s olejom , Montalvo objasňuje, že táto kombinácia je nezdravá, takže uprednostňuje tortilly pred komárskym a praženým mäsom

2.- Chlieb s maslom? Hoci mnohí to berú ako predjedlo, prenášate len viac tuku do svojho tela

3.- Len jeden sacharid Má známe jedlo znie ako cestovinová polievka, ryža a tortilly? Jedenie troch vecí je nadmerné. Zdravotník naznačuje, že si vyberiete len jeden z troch

4.- Pečenie je lepšie , Výhodne sa rozhodnite pre grilované jedlá, namiesto toho, aby ste boli vyprážané a zpečené

5.- Carnitas tacos? Mäso obsahuje vysoký obsah tuku, takže je lepšie konzumovať v miernej miere. Raz týždenne

6.- Piatok chela? Ak budete piť alkoholické nápoje, rozhodnite sa ich zmiešať s nízkokalorickou sódu a ak uprednostníte pivo, vyberte si svetlá.

V tomto ohľade sa v tomto roku začala medzinárodná koncepcia, ktorá sľubuje, že zostane vo federálnom obvode: "Medzinárodný týždeň zdravia mužov (SISMO), ktorého cieľom je podporiť zdravý životný štýl pre mužov, dvojičky, otcov, starých rodičov, všetci ".

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Smieť 2024).