• Smieť 4, 2024

Ste šťastní? Podľa výskumu zverejneného v roku 2006 Osobnosť a sociálna psychológia , pre osobu, ktorá má byť rád Musíte žiť nové skúsenosti, ktoré podporujú pozitívne zmeny a oceňujú všetko, čo máte.

Týmto spôsobom, Tal Ben-Shahar, profesor na Harvardskej univerzite Špecializuje sa na pozitívnu psychológiu a ponúka kurz "Väčšie šťastie" v tomto odbore štúdia, poukazuje na to, že nasledujúce zvyky vám pomôžu byť viac rád .

Tiež by vás mohlo zaujímať: 4 kroky k hľadaniu šťastia

Urobte šťastie súčasťou vášho života!

1. Zaregistrujte sa , Cvičenie je prírodné antidepresívum, pretože eliminuje stres a smútok. Len 30 minút stačí na to, aby ste naplnili endorfíny.
2. Raňajky , Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál počas dňa, pretože vás naplní energiou, aby ste naplnili dobrú náladu so všetkými aktivitami, ktoré ste naplánovali.
3. vďaka , Dajte vďaku za všetky veci, ktoré vás robia šťastné, ako aj za pozitívne myšlienky a akcie, ktoré robíte počas dňa.
4. Vyjadrite sa , Nedržte si myšlienky, len to spôsobí, že sa budete cítiť smutne a sklamaní. Vyjadrovaním všetkého, čo chcete, vám pomôže získať slobodu a zlepšiť svoje sebavedomie.
5. Užite si nové skúsenosti 7 5% ľudí je šťastnejších, keď trávia peniazmi na výlety, kurzy alebo iné nové skúsenosti.
6. Výzvy tváre Nenechávajte na zajtra, robte veci v momente, pretože toto oneskorenie vás iba naplní stresom. Predstavuje krátkodobé výzvy a uspokojuje ich.
7. Buďte inšpirovaní spomienkami. Nechajte svoju myseľ letieť do minulosti a vychutnajte si zážitky, ktoré vás naplnili šťastím. Môžete dať obrázky alebo frázy svojich blízkych.
8. Usmievajte sa vždy. Tým, že držíte úsmev na tvári, priťahujete pozitívnu energiu, skúste byť láskavý k ostatným.
9. Postarajte sa o svoju pozíciu Chôdza s ramenami späť a tešiť sa. Tým sa budete cítiť zdravo a atraktívne, čo vás naplní šťastím.
10. Počúvajte hudbu Bude vás povzbudzovať k tancu, úsmevu a všetkým vašim aktivitám s radosťou a šťastím.

Okrem toho, zachovať šťastie vo svojom živote sa musíte postarať o stravu, pretože ak máte potrebné živiny, budete mať lepšiu náladu. Zabudnite na múky a cukry.

Nezabudnite opraviť svoje fyzický , pretože tým, že sa cítite dobre o sebe, budete šťastnejší, budete mať lepšie sebavedomie a zdieľate svoju pozitívnu náladu s ostatnými. A vy, ste šťastní?

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Smieť 2024).