Dokonalá strava!

• Smieť 7, 2024

Viac ako polovica ľudí, ktorí zmenia stravu, sa zriekne v prvých 15 dňoch až troch mesiacoch od jej začatia. Ste súčasťou tohto čísla?

Aby ste sa vám podarilo zachovať svoje diéta , musí mať nasledovné: potraviny s vysokou hustotou výživy, dráždivé alebo zápalové potraviny, ako je pšenica, by nemali byť prítomné, kombinujú tekuté aj fyzické potraviny, pretože telo absorbuje živiny lepšie, "hovorí Tréner Ademir Alvarado .

Americká dietetická asociácia (ADA), potvrdzuje, že je lepšie postupne schudnúť a súčasne sa modifikovať návyky, aby sa dlhodobo zabránilo "odrazu".