Hruška a syrový šalát, veľmi výživná zmes

• Smieť 2, 2024

hruška Jedná sa o jedno z najviac konzumovaných plodov na svete pre jeho jemnú chuť, ktorá umožňuje jej ľahkú kombináciu s viacerými potravinami, ako sú šalát, kuracie mäso, mäso a dokonca aj v múke na koláče s vlašskými orechmi alebo mandlemi.

Vlastnosti hrušky sú vysoko výživné Obsahuje vitamíny E, B1, B2, Niacín a všetky zložky komplexu B, ktoré regulujú nervový systém a tráviaci systém.

Hruška má nutričné ​​schopnosti na pomoc chrániť koža a vlasy, rovnako ako opevniť srdcový sval, pretože okrem vitamínov A a C je bohatý na minerály ako vápnik, fosfor, horčík, železo, sodík a draslík.

Jeho kalorická úroveň je 53 na 100 gramov, má adstringentné vlastnosti a obsah vlákniny pomáha tráveniu. Ak chcete vychutnať zdravé, svieže a vyvážené jedlo, tu vám predstavíme šalát z hrušky a syra, ktoré okrem výživného je vynikajúce.

zloženie:

1.- Veľký balík zmiešaných šalátov umývaných a dezinfikovaných. 2.- 200 gramov čerstvého syra, panela alebo oaxaky (vyberte si jednu z vašich preferencií) 3.- 3 zrelé hrušky. 4.- ¼ šálky orecha. 5.- 1 citrón

Pre vinaigrette:

1 - 1/2 šálky olivového oleja. 2.- ¼ šálky jablčného octu. 3.- ½ lyžičky prášku z kuracieho vývaru. 4.- 1 hríb z cesnaku. 5.- ¼ čajovej lyžičky cukru. 6. ¼ čajovej lyžičky horčice. 7.- 1 čajová lyžička korenia šťavy. 8.- Šťavu z citrónu.

príprava:

1. Pre prípravu vinaigrette nalejte všetky ingrediencie v miske, s výnimkou olivového oleja. Všetko perfektne premiešajte, až kým nie je zabudovaný a pridajte olej vo forme závitov. 2.- Odlúpte a nakrájajte hrušky v segmentoch a pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, aby ste sa vyhli korózii. 3.- Rozdeľte matice na polovicu. 4.- Časť šalátov a mix s hruškovými segmentmi a rozdrobeným syrom. Kúpte si s omáčkou vinaigrette; pridajte matice a choďte.

Bon appetit!

Video Medicína: Ako repasovať brzdový strmeň? - AUTOvKELLY (Smieť 2024).